Как да се справим с костни фрактури при възрастни хора
За възрастните хора инцидентите с фрактури на костите са истинско предизвикателство. Докато за деца и млади хора фрактура на крайник означава възстановяване след няколко седмици или месец, същото не може да се каже за възрастните хора.
При младите хора както процесът на възстановяване е по-кратък, така и възстановяването на способността на засегнатия член е пълно, което отново не важи изцяло за възрастните хора. По този начин фрактурите при възрастните хора се лекуват по-бавно, тъй като процесът на заваряване на костите започва да се забавя след 35-годишна възраст. Освен това болката, изтръпването на засегнатия крайник и метеочувствителността могат да продължат за дълги периоди от време, до месеци, а в някои случаи те могат да станат постоянни след заваряване на костите. За щастие има редица мерки, които могат да бъдат предприети както за избягване на фрактури, така и за улесняване на процеса на възстановяване.
Предпазни мерки
На първо място, препоръчително е да подобрите мускулната и скелетната си сила, както и баланса си. Това може да ви помогне както да намалите риска от нараняване, така и да улесните процеса на възстановяване в случай на фрактура. Ето защо препоръчителен метод за профилактика е редовното упражнение, за тонизиране на мускулите, подобряване на баланса и увеличаване на издръжливостта. Можете да изберете бързо ходене, джогинг, вдигане на тежести или спортове като пилатес и йога.
Също така е добре да вземете предвид околната среда, особено жизненото пространство, и да се опитате да премахнете рисковите фактори. Например хлъзгав килим може да стане причина за нараняване по всяко време. Същият принцип важи и за ежедневните обувки, а именно обувки на закрито и улични обувки. Изберете стабилна и неплъзгаща се подметка, за да избегнете възможно падане.
Не на последно място е важно да имате предвид здравето си. Рискът от остеопороза нараства експоненциално след 40-годишна възраст, затова е препоръчително да говорите с Вашия лекар, за да наблюдавате здравето на костите и, ако е необходимо, да предприемете лечение на базата на калций, за да предотвратите костни заболявания. Трябва да се следи и зрението, тъй като очите са най-добрият пазител за опасностите около тях. Не пропускайте посещението при офталмолог, особено ако имате проблеми със зрението.
Възстановителен период
Ако сте претърпели злополука, довела до фрактура, не е нужно да се притеснявате, тъй като много възрастни хора могат да се възстановят напълно след костна фрактура, ако следват стъпките, препоръчани от лекаря за възстановяване. Освен това има редица спомагателни съвети, които можете да следвате, за да ускорите заздравяването и да премахнете риска от последствия. На първо място, от съществено значение е да действате възможно най-скоро след момента на инцидента, което означава да се обадите в спешното отделение или скоро да отидете в болницата. Някои видове фрактури, като тези на черепа, лактите, бедрата, таза или бедрената кост, изискват незабавна медицинска помощ. Здравните грижи също са от съществено значение в случай на обилно кървене или ако счупената кост пробие мускула. Не на последно място, ако засегнатият крайник не реагира на дразнители (докосване, ужилване и др.), Е много важно спешно да се консултирате с лекар.
След като критичният период отмине, важно е, че в период на възстановяване да възобновите редовната физическа активност. Това е съществена стъпка за ефективно и пълно възстановяване. Вашият лекар може да препоръча часове физиотерапия, физиотерапия или дори домашни упражнения, предназначени да ви помогнат да се възстановите от фрактурата и да си възвърнете подвижността. Приемете тази дейност като част от лечението и резултатите няма да очакват дълго.
Балансираната диета също е важна, защото може да ви помогне в процеса на възстановяване. Не на последно място, отказването от тютюнопушенето може да направи чудеса, тъй като пушенето забавя възстановяването на мускулната и костната тъкан след инцидент.