Как да се справим с холестерола Разберете какво можете да направите, за да предотвратите сърдечно-съдови усложнения
Влизам
Създай акаунт
Възстановяване на парола
Лекарство
Който "има висок холестерол", както казват сред хората, не бива да пренебрегва този аспект, ако иска силно сърце и дълъг живот. А румънците трябва да приемат тази препоръка още по-сериозно, защото над 30 процента от нашето възрастно население има високо ниво на "лош" холестерол.
В кръвния поток има два вида холестерол, наречени HDL („липопротеин с висока плътност“) и LDL („липопротеин с ниска плътност“). Първият получи титлата „добър“ холестерол, защото предотвратява отлагането на мазнини върху артериите, а вторият - „лош“ холестерол, тъй като във високи концентрации има обратен ефект и благоприятства сърдечно-съдовите заболявания.
Но дори последното не е толкова вредно, както подсказва името, стига да не надвишава нормалните граници. LDL холестеролът играе ключова роля за поддържането на нашето здраве. Той е предшественик на хормони като тестостерон и естроген, допринася за синтеза на витамин D в кожата и образуването на жлъчни киселини, които правят възможно усвояването на мазнините, а също така насърчава усвояването на хранителните вещества от храната на клетъчно ниво.
Черният дроб го произвежда в по-голямата си част
Когато мислим за източниците на „лош“ холестерол, мислим за храни като мазни меса, майонеза и сметана, но това, което ядем, влияе в по-малка степен на нивото на тези мазнини в кръвта. Само 20 процента от холестерола идва от храната (и тя се нарича екзогенен холестерол). Останалата част, 80 процента, се синтезира от черния дроб и се нарича ендогенен холестерол. Следователно правилното функциониране на нашата сърдечно-съдова система, но и на мозъка до голяма степен зависи от здравето на черния дроб, тъй като отлаганията на холестерол могат да благоприятстват инсулта и деменциите на Алцхаймер. Чернодробните клетки могат да осигурят целия холестерол, от който се нуждае нашето тяло, за да можем да живеем също толкова добре без храните, които го съдържат.
Някои заболявания влияят на нивото му
Ако в черния дроб се синтезира голямо количество LDL холестерол, отколкото би трябвало, генетичният багаж може да е виновен. Това обяснява защо някои хора имат хиперхолестеролемия (висок LDL холестерол), въпреки факта, че не ядат често храни, които съдържат животински мазнини и не са заседнали. Съществуват обаче редица метаболитни нарушения, които нарушават нивото на "лошия" холестерол.Те са предизвикани от състояния като диабет, хипотиреоидизъм, бъбречна недостатъчност и чернодробни заболявания. "в черния дроб.
Женските хормони осигуряват защита
В допълнение към генетичните фактори има и други причини, поради които нивата на "лошия" холестерол се повишават независимо от начина на живот, който имаме, например от 45-годишна възраст при мъжете и 55 години при мъжете. При жените нивото на LDL холестерол в кръвта става по-високо. Разликата между двата пола се дава от факта, че женските хормони естроген намаляват нивото на LDL и повишават нивото на "добрия" холестерол, HDL. Това е една от причините, поради които жените са по-защитени от сърдечно-съдови заболявания в сравнение с мъжете. Но тази защита се проявява само до менопаузата, когато секрецията на естроген започва да намалява.