Как да се справим с хипертонията

Ако при рутинен преглед установите, че имате високо кръвно налягане, не трябва да се плашите. Всъщност такава диагноза променя начина ви на живот, но нито една от препоръките на лекаря, отправена към хората с хипертония, не е трудна за спазване.

Човек с високо кръвно налягане трябва да се опита да отслабне, ако е с наднормено тегло. И ако теглото пада в нормални граници, се препоръчва да не наддавате. Що се отнася до диетата на пациента с хипертония, тя не претърпява значителни промени. На първо място, хипертоникът трябва да намали солта в диетата, да яде по-малко мазнини, но повече зеленчуци и плодове. Ако лекарствата на пациента включват и диуретици, препоръчва се хипертоникът да добавя богати на калий храни (банани, домати) към диетата или да приема калиеви добавки.

Въпреки че е известно, че виното, особено червеното, удължава живота, на хипертониците се препоръчва да консумират възможно най-малко алкохол. Основна индикация за хората с високо кръвно налягане е окончателното спиране на цигарите. "Враг номер едно на сърцето е цигарата. Ако в семейството на пушачите имаше близки роднини, страдащи от сърдечни заболявания, рискът от инфаркт е много голям", каза д-р Мария Доробанцу, ръководител на отделението по вътрешни болести и кардиология в в рамките на спешната клинична болница Флореаска.

Наркотици

На пациента се предписва списък с лекарства, в зависимост от тежестта на заболяването и състоянията, свързани с хипертония. "Много е важно да следвате инструкциите на лекаря за вида и дозата на лекарството. Хипертоникът трябва да си създаде навик да приема лекарствата ежедневно, сутрин и вечер, както препоръчва специалистът. Има тенденция пациентите с хипертония да намалят лекарствата или дори да се откажат от хапчетата, когато кръвното налягане достигне нормални граници. Погрешно е, защото понижаването на кръвното налягане под въздействието на лекарства не означава излекуване на болестта. Ефектът от понижаването на кръвното налягане, произвеждан от лекарства, трае между 24 и 48 часа ", обяснява нашият специалист.

ДВИЖЕНИЕ. Заседналият начин на живот е един от враговете на хипертонията. Поради това на хората с високо кръвно налягане над нормалната граница се препоръчва продължителна физическа активност. Дори ако пациентите с хипертония не могат да си позволят да отидат на фитнес, където могат да изпълняват упражнения за сърдечно-съдовата система (велосипед, бягаща пътека, степер), те трябва да спортуват. Проф. Д-р Мария Доробанцу казва, че е достатъчно хипертоникът да ходи два километра на ден