Как да се справим с дискомфорта по време на бременност - Бременност и раждане, бременност по седмици,

Бременността за всяка отделна жена протича по различен начин, следователно трябва да се отбележи, че някои от условията, описани в тази статия, може никога да не се появят при вас. Най-доброто решение би било да се консултирате с вашия акушер-гинеколог относно всякакъв вид болка или дискомфорт, които имате по време на бременност.

Какво се случва с гърдата?
Повечето бременни жени ще почувстват, че гърдите им се променят: те увеличават размера си с увеличаване на млечните жлези и мастната тъкан. През първите няколко месеца от бременността гърдата става леко подута и нежна. Тъй като притокът на кръв към гърдите се увеличава, на гърдите могат да се появят сини вени. Зърната ще набъбнат и потъмнеят и от тях може да се отдели коластра. Всички тези промени са напълно нормални.
Съвети:

Носете поддържащо бельо за гърди
Изберете сутиени, изработени от памук и други естествени материи
Купувайте по-големи сутиени, докато гърдите ви се увеличават. Бельото трябва да е с големи размери и да не дразни зърната. Купете специално бельо за бременни жени: те по-добре поддържат гърдите, те могат да се носят след раждане.
Опитайте се да не сваляте бельото си през нощта - това ще намали дискомфорта и ще осигури подкрепа на гърдите.
Поставете памучен плат или подложка в сутиена си, за да поеме коластрата. В аптеката се предлагат специални подложки. Сменяйте редовно подложките си, за да избегнете дразнене на кожата. Гърдите ми използват само топла вода, не използвайте сапун и други подобни продукти - те могат да причинят сухота на кожата.

Слабост
Нарастващото дете изисква много енергия, което често води до загуба на сила за майката. Слабостта може да бъде и признак на анемия (ниски нива на желязо в кръвта), която се среща при много бременни жени.
Съвети:

Почивайте си много, лягайте си рано и се опитвайте да дремете през деня.
Поддържайте нормален начин на живот, обаче, опитайте се да намалите малко нивото на активност, да балансирате почивката и периодите на активност.
Упражнявай се всеки ден.
Ако се притеснявате, че сте анемични, консултирайте се с Вашия лекар. Той ще поръча кръвен тест.

Гадене и повръщане
Гаденето е резултат от хормонални промени и притеснява жената в ранните етапи на бременността, когато тялото свикне с повишеното производство на хормони. Гаденето се появява през първите месеци на бременността, но обикновено изчезва до четвъртия месец. Най-често се нарушава сутрин, когато стомахът все още е празен (сутрешно гадене) или ако жената не се храни достатъчно. Гадене може да се появи по всяко време на деня.
Съвети:

Ако гаденето ви притеснява сутрин, яжте сухи храни като зърнени закуски, препечени филийки или бисквити, преди да станете. Или опитайте лека закуска през нощта с продукт, съдържащ голямо количество протеин - постно месо или сирене (протеините отнемат много време).
Яжте малки хранения на всеки 2-3 часа, не разделяйте храненията си на три големи хранения. Яжте бавно и дъвчете добре храната си.
Пийте течности през целия ден, но не пийте големи количества течности наведнъж. Препоръчваме хладни, избистрени плодови сокове - ябълка или грозде.
Откажете се от пикантната, пържена, мазна храна.
Ако миризмите причиняват гадене, яжте храни с ниска или стайна температура, за да избегнете излагане на миризми.
Говорете с Вашия лекар относно приема на витамин В6 и други лекарства.
Потърсете медицинска помощ, ако повръщането е тежко или продължително - това може да доведе до дехидратация, което изисква незабавно лечение.