Как да се претегляте правилно

Въпреки факта, че телесното тегло не е единственият и напълно надежден индикатор, много хора следват собственото си тегло, защото това е най-ясният параметър, който показва загуба на тегло ─ такава желана цел. С каквото потъващо сърце много от нас застават на кантара, очаквайки, че цифрата ще бъде по-малка от преди! Но това устройство често е разочароващо. Защо се случва това? Не се разстройвайте веднага, защото може би не знаете как да се претеглите правилно, така че резултатът да е верен и теглото ви в действителност да ви угоди?

телесното тегло

Има редица правила, които да ви помогнат да разберете истинското си телесно тегло.

Кога е най-подходящото време да се претеглите

претегляте

Всеки ден можете да се претегляте по време на първата фаза ─ „Атаки“. Когато килограмите бързо ви напуснат, това става само стимул за по-нататъшно хранене според системата на Дюкан. Но от "редуване" е оптимално да се качвате на кантара веднъж седмично. Такъв режим ще бъде по-показателен, тъй като не всяко устройство може да ви зарадва с колебания от 100-200 грама и вие ще мислите, че телесното ви тегло е непроменено.