Как да се претегляте правилно - Лу треньор

Телесната везна е популярен инструмент за проверка на успеха ви при отслабване, изграждане на мускули или поддържане на тегло. Но номерът на везните често е склонен към грешки. Следващата статия обяснява как да се претегляте правилно.

претегляте

Теглото на тялото е обект на постоянни колебания. Това се влияе, например, от съдържанието на стомаха, от стреса и най-вече от водния баланс.

Тъй като тялото се състои от 60–70% вода. Това е и причината, поради която съдържанието на вода в тялото оказва толкова значително влияние върху общото тегло. Така че, ако предишния ден се консумира малко повече сол или въглехидрати, ако сте имали стресиращ ден или лош сън, което може да доведе до повишен кортизол и по този начин задържане на вода, това може да достигне 1-2 кг!

В допълнение, много жени се борят с тежко задържане на вода по време на цикъла, така че броят на везните варира напред-назад.