Как да се предпазим от остеопороза

Въпреки нашите аплодисменти и цялата любов, която им даваме, има художници, които страдат в мълчание. Кой не може да намери никаква светлина, когато прожекторите угаснат. Safia Nolin, Laurence Jalbert и Steve Veilleux от групата Kaïn избраха да ни разкажат своята история, своите тъмни времена. С Дейвид Гудро, който самият се бори с безпокойството и зависимостите си, ние намираме решения на проблемите на психичното здраве, както в музикалната индустрия, така и в домовете си. \ r \ n "," episodeDuration ": 2734," showId ":" "," episodeImageUrl ":" \/polopoly_fs \ /1.14442554! \/image \ /image.jpg_gen \/деривати \/box_341_192 \ /image.jpg "," episodeOffTime ":" 1614333600000 "," id ":" 7a21f3f3-e469-4221-bd78-bc73c5feb12e "," episodeContentId ":" 1.14442450 ">,

Мари-Еве живее с две противоречиви емоции: бременността си и траура на дъщеря си Виктория, която почина от рак на мозъка. Двете й близначки са закърнели, но персоналът в CHU Sainte-Justine е дълбоко ангажиран с прибирането на две здрави бебета. "," episodeDuration ": 1342," showId ":" "," episodeImageUrl ":" \/polopoly_fs \ /1.14023433! \/image \ /image.jpg_gen \/деривати \/box_341_192 \ /image.jpg "," episodeOffTime ":" 1614247200000 "," id ":" 83f0cdc2-4c89-45c2-baa5-e23ad354b3a0 "," episodeContentId ":" 1.14023385 ">,

ПЪЛЕН ЕПИЗОД - Мелани е 29-годишен предприемач, който избухва от енергия. Въпреки че времето е малко, тя е готова да даде цялата стая на ново гадже, ако намери подходящото. Мелани се среща с 3 момчета по много оригинален начин. Тя може да говори с тях и да види приятелите си, но няма да може да види лицата им, докато не направи окончателния си избор. \ r \ n "," episodeDuration ": 0," showId ":" "," episodeImageUrl ":" \/polopoly_fs \ /1.14416341! \/image \ /Episode_02_flirt-a-aveugle.jpg_gen \/деривати \/box_341_192 \ /Episode_02_flirt-a-aveugle.jpg "," episodeOffTime ":" 1613880000000 "," id ":" 6ee9034a-2cb2-4d26-93db-7754fb254339 "," episodeContentId ":" 1.14416116 ">]">

jpg_gen деривати

Следващо видео

Остеопорозата е заболяване, което отслабва костите и намалява скелетната резистентност. Този проблем засяга повече жени, отколкото мъже и обикновено се появява по време на менопаузата. Болестта е коварна, защото загубата на кост може да продължи няколко години, без да причинява болка. След това се открива по време на случайни фрактури (гръбначен стълб, ханш, китки). Следователно от тази гледна точка е важно да знаем степента му и да съсредоточим начина си на живот върху превенцията. Ето няколко стъпки, които трябва да предприемате ежедневно.

Яжте адекватно

Важно е да се поддържа здравето на костите от ранна детска възраст. Млечните продукти са основният източник на калций и витамин А. Тези елементи ще спомогнат за поддържането на здрави кости и зъби.

От друга страна, добавеният към млякото витамин D ще помогне за усвояването на калция. В крайна сметка млякото, киселото мляко и сиренето трябва да бъдат част от ежедневното ни меню. Освен това консумирането на млечни продукти предотвратява и други заболявания, като рак на дебелото черво и високо кръвно налягане.