Как да се предпазим от инфекции - повече въздух

Как да се предпазим от инфекции

инфекции

Можете да лежите във въздуха или върху предмет и след това да удряте безмилостно. Говорим за микроорганизми като вируси, гъбички или бактерии, причинителите на инфекция. Белодробните пациенти са особено податливи на инфекции в дихателните пътища. Затова вземете подходящи превантивни мерки.

Хигиена - всичко

Можете да се защитите ефективно срещу вируси чрез подходяща хигиена.

Мийте ръцете си

Ръцете са най-честите носители на патогени. Затова ги мийте редовно - не само когато са мръсни.

Винаги мийте ръцете си след това

  • да се прибера вкъщи
  • посещение на тоалетната
  • смяна на памперси
  • издухване на носа, кашляне или кихане
  • контакт с отпадъци
  • контакт с животни, храна за животни или животински отпадъци

Отделете около 20 секунди, за да измиете ръцете си.

Домакинска хигиена

  • Проветрявайте добре апартамента няколко пъти на ден. Стайна температура около 20 °, влажност приблизително 50-60%.
  • Сменяйте често парцалите за почистване и измивайте най-малко 60 ° C.
  • Отделни почистващи парцали за кухнята, както и за банята и тоалетната.

Кухненска хигиена

Храната също може да предава патогени. Следователно трябва да миете съдове и кухненски прибори при температура най-малко 60 ° C. Кърпите и кърпите за чай също трябва да се почистват редовно при тази температура.

Дезинфектанти

В частното домакинство дезинфектантите обикновено се оказват излишни. Достатъчни са нормалните домакински почистващи препарати. Дезинфектантите съдържат и съставки, които също могат да навредят на тялото и околната среда.

Няма инфекции при правилна диета

Можете също така да предотвратите инфекции с правилната диета. Някои растения произвеждат вещества за „самозащита“, които убиват бактерии, гъбички и паразити. Примери за това са чесън, исландски мъх, бръшлян, розмарин и градински чай. Синапените масла също са ефективна защита срещу бактерии.

Още съвети за предотвратяване на инфекции

  • Намалете до минимум пушенето и алкохола.
  • Осигурете релаксация. Постоянният стрес уврежда вашата имунна система.
  • Наспи се.
  • Задействайте тиража си. Редовните сауни и редуващи се бани, както и разходки са идеални за това.

Винаги обръщайте внимание на хигиената и вземете превантивни мерки, за да се предпазите от инфекции дори по време на грип и настинка.