Как да се предотврати падането Ръководство за възрастни хора
21 юли 2014 12:17 | ->
При възрастните хора ежедневното подхлъзване или пътуване също може да има сериозни, често трагични последици, така че е важно да се предотвратят тези рискови движения. Но какво може да направи средният възрастен човек, за да направи това?
Е, на първо място, не бива да се разхождате с притеснения за падане! Тогава се разочаровате и това може да доведе до истинско препъване. По-скоро се съсредоточете върху техниките, които могат да се използват, за да се избегне падането. Не позволявайте на страха да ви надделее!
Въпреки това, въз основа на статистическите данни е оправдано да се спазва опасността от падане. Сред възрастните възрастни паданията са регистрирани като една от водещите причини за фатални наранявания, както и нефатални наранявания и причинени от травма болнични приемници. От всички фрактури, причинени от падания, разкъсването на тазобедрената става причинява най-голям брой причини за смърт и води до най-честите здравословни проблеми, намалено качество на живот.
С напредването на възрастта интензивността на сетивата, рефлексите и координацията ни се влошават. Болестите и лекарствата, които приемате върху тях, могат да допринесат за проблемите с баланса. След това идва остеопорозата, която води до фрактура на костите.
Има много неща, които можете да направите, за да предотвратите падане и да намалите риска от костна фрактура.
- Прегледайте костите си. Вашият лекар може да предпише препарати, които укрепват костите ви, така че те да станат по-малко чупливи.
- Редовното упражнение ще ви укрепи и ще поддържа вашите стави, сухожилия и връзки гъвкави. Упражненията с тежести (като ходене) могат да забавят остеопорозата.