Как да се предотврати детското затлъстяване Nouvelle Cuisine Bio
В днешно време детското затлъстяване ни засилва: много деца са в наднормено тегло или дори вече се считат за затлъстели.
Липса на физическа активност, заседнал начин на живот пред компютрите и телевизията, скука или самота които насърчават храненето. Много от факторите, отговорни за детското затлъстяване, стават все по-често срещани.
Затова днес предлагам да разгледамехранене на нашите деца, не от диетична гледна точка (структура на храната и храната), а по-скоро от страна на физическите и психологическите условия, които ще могат да защитят нашите деца от детско затлъстяване.
Скуката насърчава лека закуска
 |
| За да предотвратите детското затлъстяване или децата с наднормено тегло, трябва да предотвратите скуката на детето си. |
Когато детето е отегчено, то се заема, както може. Телевизия, видео игри и хапки (когато не е и двете едновременно ...). Торти, бонбони, чипс, придружени от по-малко физически дейности ... Не е много добре за линията всичко това !
Така че помислете заемете децата си. Дайте им неща за вършене, упълномощете ги, като им дадете малки мисии, заедно намерете спорт, който им подхожда. Занимавайте ума и телата си, те ще искат повече и ще прекарват по-малко време в скитане из кухнята или гледане на екран.
Отделете време за ядене, за да предотвратите детското затлъстяване
Твърде много деца ядат храна в лоши условия: закуска, изядена в движение (или несъществуваща), защото закъсняват за училище, вечеря с братята и сестрите, докато родителите са заети да говорят за работа, преди да могат на свой ред да ядат на спокойствие . И толкова много други фактори, които не мотивират децата да наслади се и да се насладите напълно на храната.
Детето е пълноценен човек и е важно да се храни на масата с братята и сестрите си, но и с родителите си. Храната наистина представлява a приятелски момент обмен и комуникация, където всеки трябва да има своето време за говорене. Родителите обсъждат и разказват на децата си за техния ден, след което децата правят същото.
Важно е децата да са "актьори" а не само зрители на скучните дискусии на родителите. Следователно ще отделим време да се храним спокойно, всички удобно седнали, без външен шум, който може да блокира комуникацията (телевизия, радио и т.н.). Ако родителите искат да ядат след децата, съветвам ви да присъствате по време на храненето на децата си (но не само физически), за да направите равносметка на деня със себе си и да бъдете внимателни, дори и най-малките.