Как да се потим при наднормено тегло - причини и съвети - диета Ratgeber24

Наднорменото тегло може да причини обилно изпотяване

Независимо дали имате наднормено тегло или не: прекомерното производство на пот е неудобно за всички. Въпреки това, в много случаи наднорменото тегло е причина за повишено изпотяване. Можете да разберете защо е така и какво могат да направят засегнатите тук.

Наднорменото тегло засяга нормалното изпотяване

Потенето само по себе си е нормална функция на тялото. Той служи за охлаждане на тялото и по този начин го предпазва от прегряване. Това се постига чрез потта, която се изпарява върху кожата - защото това създава това, което е известно като изпарителен студ.

Различни фактори обаче могат да повлияят или засилят естествената функция на тялото. Например, топлите външни температури или физическото натоварване са очевидни, защото това обикновено повишава телесната температура и по този начин производството на пот.

Други фактори са:

Хормонални колебания, като например по време на менопаузата
Срам, стрес или други силни емоции
Болести като инфекция

Наднорменото тегло също може да допринесе за прекомерно изпотяване, защото допълнителното натоварване означава допълнително натоварване на тялото. В резултат на това телесната температура се повишава по-бързо при движение, дори когато правите очевидно малко потни дейности като тиха разходка. В някои случаи наднорменото тегло дори води до повишено изпотяване (хиперхидроза).

Хиперхидроза: необичайно изпотяване, причинено от наднормено тегло

Лекарите използват термина хиперхидроза, за да опишат забележимо силно производство на пот, което надвишава нормалните нива. От една страна, тялото се изпотява прекомерно, а от друга, също и в ситуации, в които не би било необходимо охлаждането на тялото.

Прави се разлика между две форми на хиперхидроза:

- Първичната хиперхидроза няма разпознаваема причина, така че се предполага предразположение към обилно изпотяване.
- Вторичната хиперхидроза се дължи на точна причина; това могат да бъдат както заболявания, така и психични проблеми или затлъстяване.

Наистина само с диета до идеалното тегло?

Отслабнете до 2 килограма за 24 часа с фитнес хака

Закусете истински и все пак останете слаби?

Най-големият мит по отношение на детоксикацията

Наднорменото тегло обаче не е задължително да е причината или единствената причина за прекомерно изпотяване. Затова засегнатите трябва да се консултират с лекар, за да бъдат в безопасност.

Изпотяване с наднормено тегло: кои части на тялото са засегнати?

Почти всички части на тялото могат да бъдат засегнати от хиперхидроза или повишено изпотяване поради наднормено тегло. В допълнение към зоната под мишниците, от нея страдат следните 3 области на тялото:

Изпотяването на дъното обикновено е особено неудобно за засегнатите, тъй като неизбежните петна от пот е трудно да се скрият. Тогава предразсъдъците от лошата хигиена възникват лесно.
Изпотяването на ръцете не е необичайно при хиперхидроза, тъй като там има много потни жлези. Потните ръце могат да бъдат проблем, особено при ръкостискане.
Изпотяването на краката също е относително често при хиперхидроза. Поради влагата в обувките има повишен риск от инфекции като атлетичен ходило, така че е важно да се обърне особено внимание на хигиената.

В допълнение, главата, лицето или дори гениталната област понякога страдат от повишено производство на пот. По цялото тяло обаче няма еднакъв брой потни жлези. Регионите с много потни жлези се потят съответно повече при хиперхидроза.

Отслабването като помощно средство срещу изпотяване, ако имате наднормено тегло

Независимо коя част от тялото показва повишено изпотяване - за засегнатите основният въпрос обикновено е: Какво помага срещу изпотяване? Ако причината е наднорменото тегло, първата стъпка е да го намалите. Защото когато тялото трябва да носи по-малко натоварване, то се загрява по-бързо и следователно не произвежда толкова пот, за да се охлади.

Промяната в диетата е съществен фактор за отслабване. Първо, разгледайте критично предишните си хранителни навици: Скритите храни за угояване като сладки напитки трябва да изчезнат от менюто. Освен това яденето пред телевизора или компютъра е неблагоприятно - защото ако умът е разсеян, чувството за ситост обикновено възниква след забавяне.

Упражненията също допринасят за здравословното отслабване. Не е нужно да постигате върхови спортни постижения за това; Само една бърза разходка два пъти седмично може да подобри фитнеса и да бъде добро начало. След като свикнете с натоварването, спортовете за издръжливост като колоездене или плуване могат да допълнят упражнението.

Много хора, които са го опитали, могат да потвърдят, че отслабването може да бъде труден процес. Често отнема и известно време, преди да се видят първите успехи, което за мнозина има отрицателен ефект върху мотивацията. Постоянството обаче често си заслужава и понякога значително намалява пристъпите на пот.

Какво друго може да помогне срещу изпотяване, ако имате наднормено тегло?

Отслабването е важно за намаляване на изпотяването, когато сте с наднормено тегло - но понякога само това не е достатъчно, за да се предотврати изпотяването. В този случай следните помощни средства могат да помогнат:

Подложките за подмишниците в началото звучат като свикване, но те служат за абсорбиране на течността, която възниква от изпотяване и по този начин предотвратяват грозните петна от пот. Те просто са залепени от вътрешната страна на облеклото.
Антиперспирантът има задачата да намали производството на потните жлези. Обикновено съдържа алуминиеви соли, които заедно със собствените вещества на организма блокират изхода на потните жлези. Те са особено подходящи за тези, които имат проблеми с потта под мишниците, но могат да причинят дразнене и дразнене на кожата. Следователно те не трябва да се използват върху чувствителни кожни участъци или прясно след бръснене.
Дезодорантите, накратко дезодоранти, често се бъркат с антиперспиранти, но за разлика от тях, те не намаляват производството на пот. От друга страна, те се характеризират с различно силен аромат, с който трябва да покрият миризмата на пот.

Чистите дезодоранти обаче рядко се предлагат, например в аптеките; Като правило се предлагат продукти, които едновременно поддържат контрол на миризмите и намаляват производството на пот.