Как да се подготвите за първото си състезание по силов трибой
RAW унгарският шампионат по пауърлифтинг преди малко повече от месец беше най-голямото събитие за годината в пауърлифтинга със система IPF (филтриран допинг, по-строги правила със съдии). Опитът, натрупан тук, вдъхнови този документ. Участвах в събитието общо 3 дни като съдия, техник, а също и като треньор, така че картината стана доста изчерпателна.
Със статиите, написани под това заглавие, мрежата е в упадък, както на английски, така и на унгарски, и не искам да се случи да бъде сто хилядна от същото, какво да ям, как да тренирам, как да се затопля, за да пиша статия, така или иначе, работата на вашия треньор е, ако не можете да я замените с по-добра.!
Въпреки това, няма нищо за малките клопки, които могат да ви объркат по време на състезанието. Тези малки неща могат да се появят в пет основни части на състезанието.
Първият а съображение, и проверка на оборудването.
Ще получите задача преди да влезете, картите за разговори ще бъдат раздадени преди да я обмислите и ще трябва да запишете началните си ръце в клекове, лежанки и набирания. Можете да промените това повече, но не забравяйте да въведете реалистично число, или ако вашият треньор е там, той така или иначе знае какво започвате. Това е съществена стъпка при формирането на групи. Когато се извика в кантара, първо трябва да се представи оборудването. Всичко в състезанието може да бъде върху вас!
Трикото с юзда
Какво трябва да срещнете: вдигане на тежести, борба или пауърлифтинг без цип отзад. Не може да бъде в състояние, което хвърля лоша светлина върху спорта, клуба, състезателя и състезателите, на унгарски, ако ужасът ви е разкъсан, фланелката ви е мръсна и миризлива, не можете да се състезавате в нея!
Тениска с къс ръкав с кръгло гърло
С какво трябва да се съобразите: нито прилягащ на тялото мускул, нито леген, нито V-образно деколте, нито яка, нито джоб, нито копче, нито цип, нито твърд материал като дънки например, о, нито без ръкави. Ако ужасът ви е разкъсан, мръсен и миризлив, не можете да се състезавате в него!
Чорапи, чорапи с връзки.
С което трябва да се съобразите: лесно е, докато може да бъде много разкъсано или миришещо от какъвто и да е вид.
Какво трябва да спазвате: пауърлифтинг, обувки за вдигане на тежести, всякакви спортни обувки, маратонки или обувки за изтегляне са подходящи, без ботуши, туристически или улични обувки. Ако ужасът ви е разкъсан, мръсен и миризлив, не можете да се състезавате в него!
Какво трябва да спазвате: разрешени са колани за вдигане и вдигане на тежести. В която има подложка, тя трябва да бъде премахната или да не се използва. Ако това е заем, за предпочитане не трябва да принадлежи на много по-голямо лице, между края на колана и външната половина на контура за задържане на колана макс. Може да бъде 25 см, така че колкото повече стърчи, когато е върху вас, съдиите могат да ви го свалят, което не е безплатно при клякане или издърпване.
Превръзка за китката
Това, с което трябва да се съобразите: наличните в търговската мрежа са практически всички подходящи, с дължина до 1 м и ширина 8 см. Параметрите на състоянието и миризмата също играят тук.
Гума за коляното
в момента единственият наистина ефективен продукт от тях е подложката за коляно SBD, останалите практически нямат никаква полза, тя не трае почти толкова, колкото Rehband или нещо друго.
Какво трябва да срещнете: Състояние и мирис, вече знаете.
Бих искал също да спомена въпроса за брандирането. Регулирането му е описано подробно и сложно, въпросът е следният, понастоящем SBD е основният спонсор, Metal и Strength Shop са спонсори, така че техните лога не трябва да бъдат скрити, а всичко останало. Казвам, че покривате всичко културно, освен SBD, това е сигурно, никой никога не може да се включи в него. Изключение правят чорапите, каквито и да са те.
Обмислянето е по-лесната част. Събличате се до бельото си и се вписвате в посочената група от тегло. Ако отделите 0,01 кг, за да се поберете и колегата/колегата на съдията се откаже с дъното, чорапите, всичко, не се срамувайте, той иска добро, никой не се интересува от най-малкото, той иска да може да започне състезанието.
Ако не можете да влезете, но целта не е нереална, така че с макс. 0,5 кг или повече, можете да избягате облечени, плюещи и т.н., в края на обсъждането, ако всички са готови, можете да отидете обратно за нов тест. Ако сте доста над вас, няма смисъл да се борите, все пак можете да започнете извън състезанието.
Ако сте извън това, което в идеалния случай е приблизително същото време като четенето и тълкуването на горното, можете да отидете да се състезавате.
Има само един критерий, свързан с облеклото в състезанието, така че различните парчета облекло да не се допират, така че юздата ви не трябва да докосва гумата на коляното, нито чорапите ви да докосват гумата на коляното. Това е важно, защото по този начин можем да бъдем сигурни, че под тях няма да ви дебнат пакости, което може да ви помогне да увеличите представянето си на унгарски, за да не изневерите.!