Как да се подготвите за най-добрата игра за голф
В играта на голф храненето е толкова важно, колкото и фитнеса или способността да се концентрират играчите, защото то е „горивото“ на тялото, а също и на мозъка. Ако се храним с правилните хранителни вещества, тялото ще може да реагира положително на изискванията на играта на голф и ще даде добив. Разговарях с д-р Алина Чернеа, доктор по функционална медицина, за това колко важно е храненето в голфа и получих няколко съвета за любителите на този спорт.
В играта на голф храненето е толкова важно, колкото и фитнеса или способността на играчите да се концентрират, защото това е „горивото“ на тялото, а също и на мозъка. Ако се храним с правилните хранителни вещества, тялото ще може да реагира положително на изискванията на играта на голф и ще даде добив. Говорих с д-р Алина Чернеа, доктор по функционална медицина, за това колко важно е храненето в голфа и получих няколко съвета за любителите на този спорт.
В играта на голф храненето е толкова важно, колкото и фитнеса или способността на играчите да се концентрират, защото това е „горивото“ на тялото, а също и на мозъка. Ако се храним с правилните хранителни вещества, тялото ще може да реагира положително на изискванията на играта на голф и ще даде добив. говорих с Д-р Алина Чернеа, лекар по функционална медицина, за това колко важно е храненето в голфа и получих няколко съвета за любителите на този спорт.
Ето най-важните идеи за хранене за голфърите:
хидратация Той е от съществено значение за работата, предотвратява дехидратацията и осигурява транспортирането на хранителни вещества в тялото. Винаги трябва да хидратираме, преди да почувстваме жажда.
Хранене преди голф трябва да включва въглехидрати нисък гликемичен индекс (като зеленчуци, боб или плодове), които осигуряват енергията, необходима на полето и протеин (яйца, месо, риба), които помагат на мускулите да поддържат форма или здравословни мазнини (авокадо, ядки). Имайте предвид, че плодовете няма да се свързват с животинските протеини, защото затрудняват храносмилането, което идва със състояние на умора, но те могат да бъдат добре свързани с ядките и семената, като по този начин помагат за постепенното освобождаване на енергия.
По време на играта на голф играчите трябва постоянно да хидратират, да възстановяват енергията на мускулите и мозъка и да поддържат способността си да се концентрират. Използваме плодове, супер храни - барове с плодове, семена, ядки или зърнени храни. Протеиновите напитки също се препоръчват.
След кръга на голфа необходима е диета, която помага за възстановяване на мускулите, като парче месо със зеленчуци и салата.
Може би най-важният аспект, който отбелязах, е, че диетата, подходяща за всеки голфър, трябва да допълва здравословния начин на живот. Балансираната диета и оптималната хидратация могат да направят разликата в голф игрището.
Може би най-пълноценните продукти от хранителна гледна точка, които могат да се консумират както преди, така и по време на играта, но които също могат да формират основата на балансирана диета, са продуктите на Canah, направени от конопени семена. По този начин белените конопени семена могат да се добавят към закуската, тъй като имат нисък гликемичен индекс, баровете са подходящи по време на рунда на голфа, защото осигуряват енергия и имат захари, естествено съдържащи се в плодовете на състава, след рунда на голфа е подходящ шейк с конопен протеин на прах, а конопеното масло може да се добавя към салатата за обяд или вечеря. Наскоро Canah пусна комплект, необходим за хранене на голфър, пакет, който се предлага изключително онлайн.
Тази статия е част от кампанията Голф отбор за цял живот инициирано от живот.ро с подкрепата на Фридрих Вилхелм Райфайзен и Румънска голф асоциация, информационна кампания за ползите от играта на голф, както физически, така и икономически. Кампанията ще завърши със събитието Голф за цял живот, което ще се проведе на 28 септември 2017 г. в Stejarii Driving Range. Партньори на събитието са Canah, La Prairie, Adore Cakes, Aqua Carpatica, Domeniile Sâmbureşti. iRolls. Достъпът до събитието е само с покана.
Добре дошли в семейството на Mercedes-Benz Golf!