Как да се подготвим за диети - клиника SlimArt

"Как да отслабна?" Колко статии не съществуват по тази тема?! Колко идеи и съвети не можете да намерите навсякъде?! Четейки по тази тема, веднага се сещам за момичетата, които се надяват на чудодейна диета, за да получат перфектния резултат. Така или иначе може да се случи, не казвам „не“, но да се докоснеш и поддържаш в идеална форма означава повече от спазването на диета.

Как да решим проблема от психологическа гледна точка?

Преди да започнете диета, трябва да определите какво точно ви кара да се храните. Можете да преяждате, когато съжалявате за себе си или като наказание, мислейки, че не сте били на висотата на задачата. Можете да ядете много, защото имате ужасен апетит и след като започнете, не можете да спрете. Може би нямате представа за нормални порции и по навик ядете много. Независимо от ситуацията, има обяснение и трябва да го намерите.

Както при всичко старателно направено, основата трябва да е здрава. Намерете причината, която ви кара да преяждате. Ако разберете проблемите си и ги приемете, тогава ще имате по-спокойно отношение и ще мислите по-ясно какво трябва да направите, за да оправите нещата.

Отначало изберете диета, към която лесно можете да се приспособите. Бъдете наясно, когато решавате сами и не избирайте да започнете диетата по време на криза. Нищо, което правите, не трябва да бъде принудително или произволно. Прочетете за индикациите и противопоказанията на диетата и бъдете сигурни, че можете да ги приемате.

Когато сте решили, че сте готови да се подложите на диета и мотивацията за това е много по-силна от апетита ви, тогава знайте, че сте започнали да се „обичате“ и да обръщате внимание. Ще преминете през период на спорове, в който мозъкът и тялото ви ще се приспособят към новия ви начин на живот. Точно както в природата, всичко ще се случва много бавно, постепенно. Когато искаме бързи резултати, започваме да противоречим на природата и да се обръщаме против нейната воля. И кой според вас ще спечели в тази конфронтация, нашето желание или природа? Вярвам, че природата, защото желанието се нуждае от време, за да стане силно, докато природата, следвайки своите правила, винаги печели.

Имайте предвид, че спазването на диета не е равносилно на жертва, която правите в полза на резултатите и след като диетата приключи, можете отново да ядете какво и колко искате. Диетата означава повече от строга диета. Практикувайте спорт, докато сте на диета, движете се на открито, помислете за резултатите, които ще постигнете, поставете цялото си поведение и мислене в услуга на вашето здраве.

Коментари

Наистина е проблем да си в положението да не се побираш в дрехите от миналата година. Разгледайте снимките отпреди няколко месеца и установете, че вече не сте същият. И казвам, че всичко започва от това, което сте си поставили за цел, от вашата сила да спазите обещаното. Проблемът е, че не винаги успяваме. Винаги има нещо и това разстройва плановете ви. Трябва да имате много мир и подкрепа, за да успеете до края. И още нещо, защо да се занимавате само през пролетно-летния период с диетата, когато през цялата година можете да се претеглите или да наложите някои правила, които да ви помогнат. Например започнах да тренирам у дома, сам. Успех, момичета!