Как да се подготвим за армията
В този пост ще ви кажа как да се подготвите психически и физически за армията.
- 6 месеца преди обаждането.
Когато определено сте решили, че ще влезете в армията, пазете се физически, в противен случай ще бъде изключително трудно за вас и вашите другари. Не мога да ви съставя график за тренировки, защото не съм треньор и изобщо не знам за това. Ще дам общи препоръки.
Основното в армията е издръжливостта. Съветвам ви да започнете да бягате сутрин. Първо малко, после повече. Ако можете да избягате 2-3 километра по този начин, това вече ще бъде много добре. Също така си струва да правите лицеви опори, клекове, набирания и т.н. Дори и да не "косите", пак трябва да направите много лицеви опори. Ще ви разкажа за това по-късно, тук може да има късмет като мен.
Нека обобщим какво трябва да научите след шест месеца ПОНЕ:
1. Бягане на 2-3 километра. Препоръчително е след това да не падате от краката си, в армията това се нарича "зареждане".
2. 30 лицеви опори в един комплект. Това е минимум. За наказание те могат да насилват лицеви опори и повече от 100 пъти.
3.50 клякам. Клякането не е толкова трудно, но отново, като наказание, можете да клякате 500 пъти, а това не е толкова лесно.
4. Издърпвания. Трудно ми е да преценя, защото имах късмет. Никога не съм се дърпал от 2 месеца. Просто не беше необходимо. Е, мисля, че 10 пъти трябва да можете да го направите.
Останалите вече ще бъдат преподавани там. Но колкото по-добре сте готови физически, толкова по-лесно ще ви бъде. Запомни това.