Как да се отървете по-лесно от пролетните алергии Основните правила, които трябва да спазвате
Пролетта може да бъде нещастно време за хора с алергии, но според лекар има много начини за намаляване на дискомфорта.
„Милиони американци страдат от алергии и въпреки че не можем напълно да избегнем дразнители като полени, има прости решения, които облекчават алергичните реакции“, каза д-р Джоузеф Кук. Кук е президент на медицинския отдел в пресвитерианската болница Ню Йорк-Куинсби.
През пролетта дърветата и растенията пускат полен във въздуха, за да оплодят други растения. Той може да влезе в носните проходи и да предизвика имунна реакция, обясни той.
"С наближаването на пролетта понякога трябва да останем вкъщи", каза Кук в болнично изявление. „Хората с алергии трябва да бъдат внимателни при излагане на цветен прашец, да използват прахосмукачки, които привличат по-добре обикновени дразнители, и да затварят прозорци, когато нивата на полени във въздуха са високи“, препоръчва Кук.
Като цяло новинарските и метеорологичните агенции съобщават за нивото на полени във въздуха, така че би било добре да свикнете да проверявате нивото на полени ежедневно, добави той. Когато нивата на полени са високи, опитайте се да излизате на открито по-рядко.
Обърнете внимание на така наречените природни или билкови лекарства, които всъщност могат да навредят, ако не се прилагат правилно, добави Кук.
Лекарите в отделението по алергии и имунология на болницата направиха следните предложения за намаляване на дискомфорта, причинен от алергии:
Използвайте прахосмукачка с технология за филтриране HEPA, за да премахнете полените и други дразнители на закрито и да намалите шансовете за вдишването им.
Когато нивото на полени е високо, затворете прозорците и включете климатика. Също така редовно сменяйте въздушните филтри и вентилационните отвори на дома.
По време на алергичния сезон често се взимам под душ и редовно измивам дрехите ви. Поленът може да остане върху косата, дрехите или тялото.
Вземете антихистамини два часа преди да прекарате по-дълъг период навън. Опитайте се да не излизате в средата на деня, когато се регистрира най-високото ниво на полени.
Изплакнете носните канали с физиологичен разтвор, за да намалите назалната конгестия и да ги прочистите.
Ето и други мерки, които трябва да имате предвид, за да не влошите пролетните алергии
Измийте веднага щом влезете в къщата - Всеки път, когато влезете в къщата, носите със себе си прашец и други малки частици. След като прекарате време навън сред природата, вашите дрехи, обувки, коса и кожа са покрити с малки частици. Вземете бърз душ и сменете дрехите си, за да премахнете следите от алергени, цветен прашец или прах. Оставете обувките си на вратата, защото те също могат да бъдат източник на частици, които влошават вашата алергия.
Носете маска за лице от аптеката - Това ще предотврати навлизането на алергени във вашите дихателни пътища, когато не можете да избегнете определени фактори, които предизвикват алергията ви, например когато работите в двора или прахосмукирате къщата. Потърсете маска в аптеката, която ще блокира почти 95% от малките частици като цветен прашец и други алергени.
Храня се здравословно - Едно проучване установи, че малките, които ядат много пресни зеленчуци, плодове и ядки (особено грозде, ябълки, портокали и домати), имат по-малко симптоми на алергия. Въпреки че учените все още се опитват да разберат връзката между здравословното хранене и алергиите, няма съмнение, че здравословната диета е полезна за цялото тяло. Опитайте се да ядете пресни плодове и пресни зеленчуци на всяко хранене през деня.
Пийте повече течности - Ако чувствате, че имате запушен нос или че секретите ви текат в обратна посока, към гърлото ви, поради алергии, пийте повече вода, сок или други безалкохолни напитки. Течностите, които пиете в изобилие, могат да изредят слузта в носните Ви канали и да успокоят симптомите Ви. Освен това можете да консумирате и горещи течности, като чайове, супи, бульони, защото те имат и друго предимство: пара.
Избягвайте цигарения дим - Може да влоши симптомите ви: запушен нос, сърбеж в носа, хрема, очи, които често се разкъсват. Изберете да отидете на места, където не пушите. Избягвайте други източници на дим, които могат да влошат симптомите ви, тъй като цигареният дим ги влошава, като аерозолни спрейове и дървесен дим (например в печка или камина).