Как да се отървете от токсична връзка • Здравейте Яш •
Ако решите да прекратите един токсични взаимоотношения, трябва да вземете предвид тези неща:
1. Запитайте се дали наистина сте готови да направите това
Преди да започнете нещо пробен период което ще промени живота ви по радикален начин, запитайте се колко сте решени да направите това. На скала от едно до десет колко сте близо до десет? Без непоколебимо решение няма да можете да постигнете нещо толкова поразително като раздялата с човек, когото сте обичали и (евентуално) все още обичате. И така, наистина ли сте решени да направите това? Има ли част от вас, която ви казва, че бихте искали да опитате отново и да му дадете нов шанс? Чувствате ли, че все още не сте готови да се откъснете от тази история? Ако отговорите с да на някой от тези въпроси, може би ще е по-добре да изчакате още малко (без да се отказвате от плана си). Казва се, че времето ги лекува всички, следователно времето ще ви помогне да бъдете по-силни и да вземете това решение до края. Но не използвайте това време, за да „подлагате на натиск“ реалните проблеми на връзката, а анализирайте ситуацията и вземете възможно най-рационалното решение, каквото и да е то. По този начин ще можете да се обичате отново, което е съществена част от процеса на освобождаване от токсична връзка.
3. Определете какво е нещо, от което искате да се отървете
Този процес е много важен. Какво точно трябва да се откъснете и да продължите напред? Може да сте готови да оставите мъж, когото със сигурност знаете, че не е подходящ за вас в дългосрочен план, но се борите с това решение, защото все още го обичате. Представете си целия процес като лук, а чувствата като слоеве, които трябва да бъдат премахнати един по един, за да достигнат до сърцевината. Какво представлява външният слой? Може би външният слой е гняв: вие сте ядосани, защото партньорът ви се е отнасял лошо с вас или защото сте пропилели много години от живота си с него. В идеалния случай бихте могли да различавате чувствата и да ги правите дисекция едно по едно, докато стигнете до това, което все още ви държи там, затворени във връзката. Само когато идентифицирате най-силното чувство и се изправите директно пред него, ще можете да се борите с него.
4. Анализирайте кое е вярно и кое не
Всички имаме идеи в главите си каква трябва да бъде една връзка, но тези идеи не отразяват непременно реалността на настоящата ни връзка, те просто са мечти и надежди, които сме формирали с течение на времето. Следователно е добре да се анализира с откъсване (колкото е възможно повече) колко обхват всъщност имат тези идеи. Например, вие се надявате, че вашият партньор също ще иска да се премести в страната, да отгледа децата си на открито и да остарее заедно. Може би тази идея ви е забъркана в ума и мислите, че ако партньорът ви ви обича достатъчно, той също ще я възприеме. Това, което не осъзнавате е, че макар мечтата ви да е идилична, много е възможно партньорът ви да не я сподели. Може би е гражданин, мрази селския живот и не иска деца (поне не през следващите десет години). Така че помислете точно какво той (и) иска и го сравнете с това, което искате, с вашите мечти и надежди. По този начин ще можете да анализирате версията на бъдещето на всички и ще бъдете една крачка по-близо до решението да се разделите.
5. Направете списък на това, което наистина очаквате от една връзка
Направете списък (умствен или дори писмен) на това, което очаквате от партньор и връзка. Не е задължително да е дълъг списък, а пълен. Може би вашият списък звучи като „някой, който да ме разсмее, някой, който да знае кой си и какво искаш от живота, някой да бъде приоритет“. След като направите този списък, преминете през него с мисълта за партньора си. Ако прочетете тази статия, има големи шансове да не е точно това, което искате и ще разберете това ясно. Тогава си представете мъжа, който притежава всички тези качества, който стои точно до вас. Как бихте се чувствали да бъдете обичани от него? Не би ли се обичал повече?
Да успееш да се откъснеш от онова, което някога е изглеждало толкова обещаващо, е много трудно и изисква много решителност от твоя страна. Но мога да ви кажа, че сте в състояние да го направите! И най-важното: никога не мислете, че никога повече няма да можете да обичате някого! Моят съвет е, че след раздяла можете да се насладите малко на живота: излизайте на срещи, забавлявайте се, флиртувайте. Може би един ден ще срещнете друга голяма любов. Но междувременно се наслаждавайте на това, което имате, тоест на пълната свобода!