Как да се отървете от коремните мазнини само за 7 дни
Автор:
Дата: 14 юли 2017 г.
Дамите и младите дами са все по-заети с отслабването, за да имат идеалната фигура. Ако искате да се отървете от коремните мазнини, ето каква диета трябва да следвате:
Закуска: сок от зелена ябълка, целина, краставица, зеле, половин лимон, пресен джинджифил, чаена лъжичка куркума, малко листа от кориандър или магданоз и половин чаена лъжичка червен пипер. Шейк от чаена лъжичка протеин (коноп или грах), ½ чаша плодове, чаша бадемово мляко, половин чаена лъжичка екстракт от ванилия или какао на прах
Обяд: голяма салата с авокадо и зеленчуци със дресинг от зехтин
Вечеря: боб супа, половин сладък картоф, маруля
Закуска: пудинг от сок от първи ден и чиа, направен чрез смесване на две чаени лъжички семена от чиа с чаша кокосово мляко, половин супена лъжица ванилия, две нарязани фурми, чаша конопени семена
уеб: зелена салата и половин сладък картоф, на скара или на фурна
Вечеря: карфиол решетка, ако киноа
Закуска: сок и протеинов шейк от първия ден
Обяд: крем-супа от карфиол и маруля. Пригответе супата чрез нарязване и блендиране на скилидка чесън, супена лъжица зехтин или кокосово масло, карфиол, супена лъжица мащерка, щипка сол и черен пипер
Вечеря: купа черен боб с домати, сладки картофи на скара, лук и маруля
Закуска: Зелен сок от първия ден и пудинг от семена от чиа от следващия ден
Обяд: купа черен боб с домати, сладки картофи на скара, лук и маруля
Вечеря: Аспержи на скара с карфиол и ориз
Закуска: Зелен сок и протеинов шейк от първия ден
Обяд: Аспержи на скара със салата
Вечеря: брюкселско зеле на скара със сладък картоф
Закуска: Зелен сок от първия ден с пудинг от семена от чиа от следващия ден
Обяд: Брюкселско зеле на скара със салата
Вечеря: Печени гъби Портобело със сладък артишок
Закуска: Зелен сок от първия ден и прости, безглутенови палачинки
Обяд: настържете гъби Портобело
Вечеря: купа зърнени храни и спанак