Как да се отървете от корема, без да упражнявате диета; Хранене - Страница 1
Коремът ви може да е плосък, ако обърнете внимание на няколко трика, които работят върху храносмилателната ви система. Когато нямате време за упражнения, които са най-подходящи за тонизиране и правилно функциониране на храносмилателната система, можете да приложите тези съвети, които предотвратяват подуването и метеоризма.
Въпреки че подуването на корема е естествен ефект на тялото, който се появява, след като чревните бактерии се погрижат за храносмилането ви, трябва да знаете, че това, което ядете и пиете, е много важно.
Трябва да знаете, че колкото по-трудно стомаха ви усвоява храната, толкова повече чревни газове ще се произвеждат.
Масажът и няколко съвета за диета, които трябва да имате предвид, могат да помогнат за предотвратяване на неприятния ефект от подуването на корема. Това са най-полезните методи, които предотвратяват подуването на корема, но ако тренирате редовно за корема, ще укрепите мускулите и няма да усетите усещането за подут корем толкова интензивно.
Ето как да се отървете от корема си, без да спортувате:
1. Масаж
Има три вида прости масажи, които можете да прилагате в областта на корема и които ви помагат да имате по-добро храносмилане.
Първият вид масаж прави се над пъпа, като се поставят четири пръста над него, за да се определи зоната, която ще се масажира. Тази точка трябва да се масажира за 2-3 минути по посока на часовниковата стрелка и обратно.
Вторият вид масаж прави се и над пъпа, като се поставят два пръста над него, за да се определи зоната, която ще се масажира. Над втория пръст е точката, която трябва да се натисне и масажира за 2-3 минути по посока на часовниковата стрелка и обратно.