Детоксикация след тютюнопушене, отговорът на който Георге Динка даде в „Или аз умирам, или ти умираш смъртно“
Автор: Redactia CSID Диета за тези, които току-що са се отказали от пушенето Въпреки че тютюнопушенето не отслабва или наддава, тези, които се откажат от пушенето, се страхуват от излишните килограми, които в повечето случаи наистина идват от истински рак уретра с детоксикация след пушене здравословен начин на живот!
Но антикилограмовите решения съществуват и се състоят от балансирани менюта! Много вярно е казаното: почти всичко, което се заменя с тютюнопушене, е по-добро от никотина от изгорената цигара, защото пушенето силно подценява тялото, консумира много ресурси, витамини и минерали, детоксикация след пушене, особено витамин С, детоксикация след пушене D и калций.
- Hpv вирус zwanger
- Детоксикация на черния дроб на полигема
И аз не се събирам отново напускам този дом.
Но малко внимание не боли! Хората, които са успели да се откажат от навика, признават, че през първия месец изпитват сухота в гърлото, имат нужда от много сладкиши и винаги да хапят нещо. Освен това те се оплакват от запек.
Видео CSID
В този контекст е важно всичко, което ядете, да съдържа възможно най-малко калории, но много фибри и антиоксиданти, за детоксикация след тютюнопушене усилват полезните ефекти на други никотин и спиране на катрана чрез детоксикационен процес.
Най-полезните детокс диети след пушене детокс се основават на зелени храни, богати на хлорофил, за предпочитане сурови. Следователно, тъй като дори в периода, непосредствено след спирането на тютюнопушенето, вниманието към жестовете е изключително изострено, най-добре е да започнете специфична диета, предназначена да ви помогне да държите теглото под контрол, така че да имате притеснение, което да ви отвлече от нуждата. да пуша.
Храни, богати на хлорофил, способни да абсорбират токсини, са броколи, маруля, маруля айсберг, рукола, спанак, краставици, зелени чушки, тиквички.
Независимо дали искате да се оставите да се детоксикирате след пушене или не, добре е да знаете, че диетата може да намали нивото на никотин в организма, като по този начин намалява нуждата от цигари. Според няколко проучвания е установено, че хората, които ядат много плодове и зеленчуци, успяват да откажат цигарите по-лесно, пушат по-малко цигари дневно и имат по-ниски нива на никотин в кръвта, отколкото хората, които нямат диета, богата на тези. храна. Също така хората, които са участвали в едно от проучванията и са консумирали плодове и зеленчуци, са били по-склонни да останат без цигари за период от 30 дни, за разлика от хората, които не са получавали диета от плодове и зеленчуци. Как яденето на плодове и зеленчуци ви помага да се откажете от пушенето?
Менюта за победители Денят може да започне с богата закуска, предназначена да осигури енергия за половин ден. Може да съдържа и малка зеленчукова или поне плодова салата, заедно със зелени зеленчукови сокове, от които можете да пиете през целия ден.
Диета за тези, които току-що са се отказали от пушенето
За да ограничите калориите, белият хляб трябва да бъде заменен с пълнозърнести храни, които имат високо съдържание на фибри, което също помага за премахване на мазнините от други храни.
Освен това необходимостта от сладкиши трябва да бъде задоволена с пресни плодове, но също така и с частично обезмаслено мляко детоксикация след пушене при детоксикация на организма, но също така и отличен източник на триптофан - аминокиселина, която допринася за успокояване, изключително необходима за човек, който се отказва от пушенето.
Добрата новина е, че след детоксикация на дим, белите дробове могат да бъдат излекувани в много голяма степен. Веднага след като човек вдиша химикали от цигара, нежната мембрана на белия дроб се възпалява и дразни. В продължение на няколко часа след завършване на цигарата малките фини четки, наречени реснички, които покриват белите дробове, забавят движението си.
И консумирането на 8 чаши вода върху леки зеленчукови супи, супи или гаспачо студена зеленчукова супа и чайове, особено зелен чай, богат на антиоксиданти, помага много. За борба със запека и регулиране на транзита се препоръчват и храни за детоксикация след пушене, пробиотици, като кефир или сана, богати източници на протеини, но също така и в млечни култури, полезни за здравословното храносмилане.
Друг задоволителен източник на протеин, изключително нискокалоричен, е урдата, която може да се яде като лека закуска или за вечеря, с половин чушка или няколко зелени лука. Съществуват забрани Обядът трябва да се състои от протеини, салата и гарнитура от задушени или запечени зеленчуци. Източникът на протеин трябва да варира от запечени гъби, бобови растения, сушен боб, нахут, соя, елда, леща и др.
Избягвайте чипсове, бърза храна, тлъсто свинско месо, бутер тесто, пайове, пица, бял ориз, сладкиши. В периодите между храненията, детоксикацията след пушене, изпитвате нужда да дъвчете нещо, не прибягвайте до храни като бисквити или осолени слънчогледови семки, а по-добре дъвчете дъвка без захар. За по-значителни закуски можете да се насладите на сурови лешници, сурови кашу, сурови шам фъстъци, бадеми, заедно с детоксикация след пушене на филийки ябълки, киви, праскови.
10 храни, които елиминират никотина от тялото
Друга тайна е използването на силни, ароматни подправки, които също възпрепятстват необходимостта от пушене, като канела, карамфил, ванилия. Антиоксиданти и пушене Пушенето на цигара генерира образуването на свободни радикали в организма, но също така и на някои полициклични ароматни съединения, например бензпирен, с канцерогенно действие.
В тялото има големи количества въглероден окис, много отровен за кръвта и тъканите, заедно с нефротоксичния кадмий. При тези условия е необходимо да се приемат добавки с витамини С, Е и коензим Q10, т.е. мощни антиоксиданти, които действат синергично, намалявайки вредното въздействие на тютюнопушенето върху кръвоносните съдове, белите дробове, сърцето, стомаха, пикочния мехур и обмена на кислород в кръвта.
Можете също така да консумирате екстракт от червен пипер, който нормализира процесите на детоксикационната система след пушене, елагова киселина, намираща се в някои плодове, със силен детоксикиращ и защитен ефект върху клетките, стимулиращ антиканцерогенната активност на чернодробните клетки, но също така селен и цинк. защита след детоксикация на тютюнопушенето от нефротоксичния ефект на кадмий.
По отношение на добавките с витамин А се изискват предпазни мерки и дискусии с лекаря, като приложението на хапчета от бета каротин се оказва много опасно, дори е инкриминирано при канцерогенни процеси.
Прочетете още статии за детоксикацията на тютюнопушенето след пристрастяване към тютюнопушенето в нашия файл Как да се откажем от тютюнопушенето - откажете се от пристрастяването. Прочетете също:.