Как да се отървете от 6 кг
Погледнах таблицата на друго място, мисля, че е добре, има ch-данни за всичко.
Разпечатайте го, за да знаете винаги, че се отнася за всеки 100 грама. Погледнете го, ще получите снимка на това, което е безплатно. Ако можете да консумирате максимум 20 g ch на ден (защото трябва да го съхранявате за по-дълъг период от време), можете да изберете всичките си любими зеленчуци или любимите си храни и да изчислите колко от тях можете да ядете.
О, това е само точен въпрос, има бавни абсорбатори и бързи абсорбатори, но когато трябва да отслабнете много и акцентът е върху общото, това изобщо няма значение.
Например знаете, че шоколадът има бързо абсорбиращ ch, ако имате само 1 кубче, няма да се налага да спирате, затова предлагам да не го купувате.!
Наскоро закусих чипс сирене. Попаднах на него, той съдържа само пармезан, без добавки, нищо друго, само това, и напълно задоволява моите чипс иранти свойства, когато има, е 0 ch.
Можете да го направите и от друго сирене или пармезан. Слагате малки купчини настъргано сирене върху лист за печене и го слагате в купата, 180 градуса са достатъчни за него, но може и 200 градуса. Гледайте непрекъснато и сиренето ще се разтопи и след това ще се зачерви, а след това ще стане добре. Оставяте да изсъхне и получавате хрупкави чипове:)))
Имам нужда от калорийна диаграма, която също записва ch-стойности, не само kcal, може да бъде и онлайн, но я разпечатайте, за да имате винаги.
Може да се реализира, но изглежда, че трябва да се справите с всичко, с изключение на белите неща.
И това, което има малко съдържание на ch, е само зеленината, така че нито една стая за зърнени култури/хляб не може да отиде, нито една стая за плодове не може да бъде, киселото мляко е рядко.
Какво можете да ядете? Всичко, което не принадлежи в миналото, аз просто пиша за това в по-голямата си част, ако искате бързо да влезете в кетоза, изяжте такъв, който митудом,