Как да се отървем от желанието за отмъщение Психология на щастлив живот
Попитана от Мария Възраст: 27
На въпроса отговаря психологът Платонова Олга Валериевна.
Какво да направя, за да не мисля за миналото негативно? - Чрез промяна на мислите и емоциите във вас относно ситуацията, която се е случила. Гневът ви е разбираем, да издържите най-силния натиск за една година и да забравите за него след няколко месеца не е толкова лесно. Но най-доброто нещо, което можете да направите за себе си, е да приведете себе си в ред, като промените отношението си към минали събития, към тези хора, в момента, в който всичко се е родило.
Вашата задача е да преодолеете минали негативни преживявания, като промените отношението към него, превърнете го в нещо неутрално.
Всички минали инциденти, опитайте се да си спомните без емоции, гледайте ги сякаш отвън. Веднага щом започнете да се самосъжалявате, ядосвате се на някого, изпитвате всякакви емоции като „омраза, презрение и т.н.“: помислете, че целта „да вървите по своя път“ става недостъпна.
Отговорете си на тези въпроси:
1. Каква беше първоначалната причина за „преследването“, което започна срещу вас? - "Суха кауза" и нейното изгаряне?
2. Какво бихте могли да направите, което даде старт на развитието на събитията, които се случиха за вас?
4. Какви ресурси (лични качества) са били необходими в тази ситуация, за да я оцелее нормално, да се избегне или прекъсне? Можете да използвате примера на някой, който би могъл да разреши ситуацията и за сметка на какво (такъв човек може да бъде някой от вашата среда или известен човек, който определено би решил проблема).