Как да се отървем от стомаха след цезарово сечение Ndjanga
Как да се отървем от стомаха след цезарово сечение Актуализирано на 11 февруари 2020 г. от Катя
Напоследък се чудя за цезарово сечение и съм много любопитен да разбера дали жените, претърпели тази операция, успяват лесно да се отърват от коремната бременност. Затова направих някои изследвания и интервюирах жени, които са претърпели тази операция, за да добия истинска представа.
Как да се отървете от корема си след цезарово сечение ? Хранете се здравословно и балансирано и се върнете към спорта веднага щом получите одобрението на лекаря. Освен това кърмете бебето си, защото можете да изгорите до 500 повече калории. И накрая, хидратирайте се добре и дайте време на тялото си да елиминира течностите, натрупани по време на бременност.
С пристигането на бебето трябва да се приспособите към нов ритъм и през първите седмици не е непременно лесно да се изпълнят всички горепосочени съвети, особено ако това е първото ви бебе.
В статията по-долу ще ви дадем най-добрия си съвет да се върнете към плоския си корем възможно най-бързо.
Как да се отървете от корема си след цезарово сечение
Скоро раждате, току що сте родили или са минали няколко седмици, откакто сте родили чрез цезарово сечение и всички си задавате един и същ въпрос: как да се отърва от този голям корем? ?
На първо място, изключете всяка физиологична причина и за това говорете с Вашия лекар, който ще може да предприеме необходимите мерки, ако е необходимо.
Второто нещо, което трябва да направите, ще бъде да бъдете търпеливи, особено първите няколко седмици, защото от една страна, матката ви ще се нуждае от 6 до 8 седмици, за да се върне към размера си преди бременността, а от друга страна, ще трябва да оставите на тялото за няколко дни, за да елиминира натрупаните течности по време на бременност.
За тези, които искат, кърменето е друг начин за изгаряне на допълнителни калории, защото кърменето може да помогне на матката да се свие по-бързо и следователно да се върне към размера си преди раждането. Да не говорим за другите ползи, които кърмата има за кърмачета, от строго хранителна гледна точка.
1. Кога мога да започна да се грижа за диетата си след цезаровото сечение? ?
На първо място, сега, след като сте родили, ежедневните ви нужди не са еднакви. Ако кърмите, ще трябва да консумирате до 500 калории повече от майките, които не кърмят.
Така че бъдете внимателни да ядете богати на хранителни вещества храни, необходими на вашето бебе за растеж. Защо настоявам за храни, богати на хранителни вещества ?
Тъй като кърмата е пълна с тези хранителни вещества и ако не ядете правилните храни, сте склонни да ядете повече, отколкото ви е необходимо. В действителност, за да покриете хранителните нужди на бебето, тялото ви ще ви принуди да ядете големи количества храна, за да съхранявате колкото се може повече хранителни вещества.
Нека си обясня, че консумирате сладкиши, бисквитки, индустриални ястия и т.н. Технически тези храни не са богати на хранителни вещества, така че тялото ви ще ви подтиква да ядете повече от тях, за да си напълните хранителни вещества.
Освен това, докато тялото ви няма нужното количество хранителни вещества, за да функционира правилно, то ще продължи да ви изпраща сигнали за глад. Което е пагубно, когато се опитвате да накарате стомаха ви да изчезне. Тъй като колкото повече ядете, толкова повече ще сте склонни да съхранявате енергия, която не използвате. Какво означава това? излишни килограми и/или голям корем.