Как да се отървем от скуката - лайфхакове от психолог

Уговорете среща: [email protected], +79037710891 (Какво е App/Telegram/sms)

лайфхакове

Казват, че скуката е привилегия на разглезените деца, които нямат какво да правят. Но в действителност скуката наистина може да бъде много тежка и мъчителна. Как се появява и може ли да се смекчи?

Скуката като реакция на "не"

Скуката се появява, когато не си позволяваме да правим това, което наистина искаме.

Например вие сте ядосани на шефа си за несправедливост с бонуси. чувствате се като честно да го разкъсате на парчета. Но не можете. И не можете да се оплаквате, защото навсякъде има врагове и недоброжелатели. Затова, вместо да се ядосвате, вие се заравяте в работни задачи и се чувствате отегчени. Скучна работа, скучни задачи, скучен живот!

Какво да правя? След като се хванете отегчени, опитайте се да разберете каква емоция или чувство в момента не си позволявате да изпитате. Може ли да е гняв? Може би злоба срещу партньора ви? Или може би сексуална възбуда? Опитайте се да превърнете това чувство в действие (в рамките на Великобритания). Или поне говорете с някого за него - например с психолог.

Твърде малко любов

Скуката може да е индикатор, че ви липсва любов и внимание от близките ви. Спомняте ли си как беше като дете? „Мамо, скучно ми е!“ - и мама веднага тича да ви забавлява (ако има късмет с мама) или се кълне, че сте клошар (ако няма голям късмет с мама). И това, и такова внимание, като цяло, ще направи - само ако имаше.