Как да се отървем от синдрома на мързел

Да, синдром на мързел наистина съществува!
Какво е синдром на мързел? Това е непрекъснато състояние на почти необяснима летаргия, което кара хората, които водят заседнал начин на живот, да се чувстват лишени от енергия, желание за живот и да прекарват свободното си време просто мързеливи (пред телевизора, в леглото, сърфиране в интернет, и т.н.).
Тези хора нямат нито желание, нито енергия да започнат дейност, която включва физически усилия, така че предпочитат да останат неактивни възможно най-дълго.
Основният проблем е, че това състояние предразполага към затлъстяване, депресия и много здравословни проблеми.

синдрома

Много е лесно да свикнете с този начин на живот и още по-трудно да се откажете от него, да възприемете по-здравословно поведение.

Как да се отървем от това състояние?
На първо място, трябва наистина да искате промяна и да сте наясно с опасностите от заседналия начин на живот. На второ място, трябва да реорганизирате ежедневния си график. Би било добре да ограничите времето, прекарано пред телевизора/компютъра и да отделите повече свободно време за нови, релаксиращи, но и ангажиращи дейности.
Препоръчително е да си поставите целите. Ако сте прекарали добре заседнал начин на живот, това не означава, че трябва да се превърнете за една нощ в спортист, който се представя.
Опитайте се да не губите мотивацията си, затова е добре да разнообразите начините, по които тренирате.