Как да се отървем от негативните спомени

Някои неприятни събития остават в паметта за дълго време и с всеки спомен те причиняват болка. Времето със сигурност ще оздравее. Но ако не искате да загубите години на щастлив живот, процесът на „лечение“ може да се ускори. Има няколко начина да оставите миналото в миналото и да живеете в настоящето.

В основата на негативните спомени са емоциите, преживени по време на всяко събитие:

За да пуснете спомен, трябва да разберете, че основната му тежест е да мислите за тази памет, да разсъждавате за нея. Невъзможно е да се прецени точно кой наистина е виновен, защо всичко се е случило така, както се е случило и т. Н. Няма смисъл да мислим за случилото се много пъти. Достатъчно е просто да опишем обективно ситуацията и чувствата, които тя е предизвикала. Най-добре е да изречете този „доклад“ на глас или дори да го запишете на хартия. Подсъзнанието възприема вътрешния глас като чернова и за да може една мисъл да придобие завършена форма, трябва да напусне главата - да звучи или да бъде написана на хартия. И изобщо не е необходимо някой отвън да го е чул или прочел. Забравянето е много личен въпрос.

Основната тайна на доклада за припомнянето е да се завърши с тази мисъл:

„Всеки участник в ситуацията имаше свои мотиви да се държи по този начин. Не бива да съдя другите. Животът им е техен собствен бизнес. Но имах и свои мотиви. Направих това, което смятах за най-вярно, нямам за какво да се обвинявам. Дори и да грешах, имах право на това, както всички останали. Тази ситуация ми донесе нови преживявания. И сега тя е в миналото и вече не ме притеснява. "

За съжаление, автотренингите от рода на: „Прощавам на всички и всичко” не работят, докато човек е ядосан на себе си. Първото нещо, което трябва да направите, за да оставите миналото в миналото и да продължите напред, е да приемете себе си с всичките си недостатъци и грешки.

---