Как да се отървем от нашите затлъстели деца

Влизам

Създай акаунт

Възстановяване на парола

Клуж-Напока

На 35 години Александра Пинтея може да бъде фитнес инструктор навсякъде в Европа и вярва, че спортът и здравословното хранене са единствените неща, които могат да спасят децата и близките ни от затлъстяване. Разходката из градовете, в които живеем, е достатъчна, за да видим със собствените си очи, че статистиката, свързана със затлъстяването, както при деца, така и при възрастни, доказва, че сме държава с тежест. Буквално. Решения?

Колко съм пропуснал от спортния клас? Колко не се задавят дори сега? Причините, много. Последствията, във времето. Фитнес инструкторът Александра Пинтеа от Клуж ни говори за ефектите от пищенето в училище. Тя е на 35 години, има завидно тяло и две прекрасни 4 и 7 годишни, които наричат майка й, качество, в което тя още повече осъзнава значението на спорта и храната. Александра е една от майките, които са успели да държат децата си далеч от изкусителния свят на кисели сокове и бързо хранене.

В стаята, в която работи, идват тийнейджъри, които искат да впечатлят с безупречна физика. Ползите от спорта върху децата, ефектите от бягството от класове и диета се забелязват през годините: много затлъстели деца и възрастни, които страдат от различни заболявания, причинени от наднорменото тегло.

„Всички ги напътстваме: те се учат, учат се, но никой не мисли, че освен учене, детето се нуждае и от движение. Някои родители не позволяват на децата си да спортуват. Те казват, че нямат нужда от тях и получават освобождаване от лекаря. Те също така освобождават децата си и само след време могат да се видят ефектите. Появяват се проблеми с теглото и болки в гърба. Имам хора, които идват във фитнеса с проблеми в лумбалната област и казвам, че съжалявам, че са избягали от спортни класове ", казва инструкторът.

Във фитнес залата PHOTO Professional Academy/Facebook Персонален треньор на Alexandra Pintea

Примерът у дома

Решенията за борба със затлъстяването започват у дома, в семейството, а най-добрият пример е родителят. „Нека и те да спортуват. Има случаи, в които някои родители са били против спорта, но децата са спортували “, казва Александра. Той настоява, че „не е нужно да имате много пари, за да спортувате“ и че можете да спортувате в парка, където има машини, да бягате, хората да се търкалят, да карат колело. „Това е повече от всичко“, посочва инструкторът. Дори обикновените разходки са плюс.

Според Александра тялото следва своя биоритм и това, което е добро за един човек, не е добро за друг.

„Трябва да слушаме телата си. Проблемът в днешно време е храненето, а не само липсата на упражнения. И най-добрият баланс е диетата “, добавя тя.

Плажни спортове СНИМКА: личен архив

Един час хранене в училище

Инструкторът смята, че за да стимулира децата да спортуват, би било добре те да знаят как им помага движението, да им обясни, че мислят по различен начин, ако спортуват, че могат да спят по-добре, че пазят болестите далеч и много други. те не само ще изглеждат добре физически.

„Сега всички имат проблеми с гърба“, казва Александра. Той смята, че ако им се каже от най-ранна възраст какво е добро и какво да не ядат, това ще ги превърне в здрави възрастни. „В някои детски градини в менютата има леща или супи от нахут, много питателни. Би било добре, ако в училище се въведе един час хранене седмично “, смята Александра Пинтея.

Друго решение, което той измисля, са различни спортни състезания в училище.

„Това също зависи много от учителя. Те също трябва да бъдат стимулирани според възрастта. В малките класове мисля, че те отиват много в играта, за да ги привлекат чрез играта, а за големите - същото. Учителят трябва да има свои собствени методи за привличане на деца. Би било добре да обсъдим с учениците какво искат “, смята инструкторът.

Идеята за плаващи състезания или генофлексии между класовете в една и съща гимназия вероятно би ги привлякла повече от класическите състезания по баскетбол, хандбал или футбол. За младите дами тя смята, че аеробика, гимнастика или балет биха били някои предложения. „Тогава просто го забелязахме. Нещо провокативно. Срещнах млади хора, които ходят на фитнес, но те работят от спортни класове. Защо? Това е прищявка “, добавя тя.

Релаксация и движение на почивка СНИМКА: личен архив

Споменът от Cojocna

Образът на две добре закръглени майки, които дават кола на децата си, остана в съзнанието на Александра. „Всичко започва от родителите. Детето е единственото, което слуша тялото си. Когато е гладен, той яде, когато не е, не “, казва тя.
Занимава се с поддръжка от 16-годишна възраст, след като се занимава с гимнастика, ски и лека атлетика и иска да мотивира хората да спортуват за здраве. Той отказва оправданията, че „нямам време“ и консумацията на продукти, които обещават чудеса за една нощ: „Насърчавам спорта за здраве, спорта, който всеки нормален човек може да прави“.

И нещата, за които той говори, се сбъднаха. Тя е жив пример.

„Децата ми никога не са яли бърза храна до тази възраст. Никога не съм ги вземал. Не им забранявам да ядат. Обясних им защо не са добри. Опитвам се като цяло да им кажа защо един продукт е лош и защо друг е добър за друг продукт. Радвам се, че сега успях да ги науча на здравословното хранене. Ядях в ресторант за бързо хранене около пет пъти и всеки път ми се гадеше “, казва Александра.

Александра Пинтея СНИМКА Facebook Александра Пинтея

Страст към костния мозък

Александра Пинтея е фен на шоколада и сладоледа и има зад гърба си опита от две раждания, които я убедиха, че ако наистина искаш нещо, можеш. „Фактът, че имате дете, не е оправдание да не се занимавате със спорт. Усетих го на собствената си кожа “, казва тя.

Флиртувайте с идеята за фитнес зала, където и майката, и детето могат да се движат заедно. По този начин тя казва, че времето се печели, детето се наблюдава и качественото време се прекарва заедно.

Тайната се крие в организацията на времето, убедена е Александра, независимо колко трудно понякога може да се приложи идеята на практика. Той работи във фитнес зала в Клуж, провежда демонстрации за организирани групи - както беше миналата седмица в кампуса на Арка в района на Витан, Букурещ - и заедно с треньора Вирджил Рус от Бистрица провеждат курсове за обучение за тези, които искат да бъдат международно акредитирани спортни инструктори.

За нея спортът е повече от работа. Един ден 7-годишната й дъщеря, с която спортуват заедно, й каза: „Вярно ли е, майко, че никога не би искала да се занимаваш с нещо друго, че наистина обичаш спорта?“.

На 15-годишна възраст Емилия Котул открива, че спортът не означава само плач и болка. На 18-годишна възраст той е бил фитнес инструктор с подходящи документи, а сега е личен треньор в Клуж, където също преподава тае бо, фитнес и аеробика. Сега, на 26-годишна възраст, той признава, че от детето, което мразело спорта, е станал човекът, когото не извеждаш от фитнеса с един или двама. „Първо, спортуването прави нещо за вас“, каза тя.