Как да се отървем от мазнините в коляното?

Здравей Лусиле,
На първо място благодаря за вашите ценни съвети и вашите видеоклипове, които са много добре обяснени и следователно насърчителни за прилагане на практика.
Исках да знам дали имате упражнения за отслабване на мазнините в коляното ?
Благодаря ви предварително и успех. Аниса

около коляното

Мазнините около коляното са целулит, който просто се съхранява в долния квадрицепс. Не само коленете ви решиха да напълнеят, освен внезапното и доста много меко подуване. В този случай това може да е артроза и преди да започнете каквото и да било, консултирайте се с Вашия лекар.

За да може да се елиминира тази мазнина, този целулит, няма 36 решения. Трябва да натрупате (да се отцеди отвътре), да масажирате (да се отцеди отвън) и да наблюдавате чинията си, за да съхранявате по-малко.

1 - Мускули:

Изберете упражнения, които ангажират квадрицепсите (предната част на бедрата), подколенните сухожилия (задната част на бедрата), прасците и адукторите (вътрешната част на бедрата). Клякане, изпадане, мъртва тяга ... това са универсални упражнения, които изискват мускулите на краката да се свиват интензивно. Изведнъж пресъздавате мускули, кръвоносните съдове се стичат, за да хранят вашите мускулни клетки и това създава вътрешен дренаж. Ето две малки тренировки, които трябва да правите 3 до 4 пъти седмично: