Как да се отървем от махмурлука BIHON

Изпратете статията

Не се притеснявайте, все пак се случва, те са част от очарованието на живота; как бихме могли да оценим нашето благополучие, ако понякога не сме били болни!?

отървем

Какво можеш да направиш?

Зависи колко сте зле и какво сте готови да направите, за да го преодолеете. Свързани:

1. първата и най-важна препоръка е: ако направите написаното по-долу и състоянието ви не се подобри в рамките на 6-12 часа, посетете лекар; същото, ако състоянието ви е много "лошо"; под махмурлука могат да бъдат скрити билиарни колики, перфорирани язви, миокарден инфаркт, инсулт, хипертонични атаки и др.

2. пийте 0,5-1 литра топли до топли течности, за предпочитане под формата на чай от жълт кантарион, мента, лайка със или без лимон; 0,5-1 литър зеленчукова супа (т.е. 1л подсолена вода, в която сте сварили 3 моркова, 3 корена магданоз или 3 магданоз) с или без няколко домашни юфка; състоянието на махмурлук се дължи на дефицит на калий, оттук и препоръката да се пие бульон (само ако нямате язва)

3. разходка на студен, чист въздух, т.е. в парк, а не през магазини

4. изсипете във вана с топла вода 1 кг обикновена едра сол или груба морска сол и останете във водата за 20-30 минути, ако не сте хипертоник или сърдечен; тази баня ще благоприятства изпотяването и по подразбиране елиминирането на веществата, които ви създават неприятното състояние.

5. ако имате храносмилателни симптоми (гадене, тежест, подуване на корема) изпийте 1/2-1 чаена лъжичка сода за хляб, след това изпийте чаша минерална вода и ходете 10-15 минути. Содата за хляб може да бъде загасена с оцет, което води до така наречената „четка“ на нашите баби и дядовци.

6. диетични храни, които могат да се консумират при такива състояния или при диария са: гореспоменатата супа, препечен хляб, намазан с малко масло, извара, макарони, приготвени с извара, настъргани ябълки, евентуално пилешки гърди на скара или пуйка. НЕ картофите, защото ферментират и причиняват колики, т.е. болки в стомаха (варените картофи като диетична храна са необяснимо предпочитание)

7. 1-2 аспирина, не повече (след ядене на филийка препечен хляб или 2-3 бисквити, никога на гладно) и колкото е възможно повече течност, за предпочитане под формата на чайове.

8. Избягвайте да гледате телевизия и компютър в такива ситуации, изключвайте телефоните и мелодиите си; отпуснете се, състоянието на релаксация намалява състоянието на болест: вдишайте и издишайте дълбоко многократно (методът на трите от 6, извлечен от йога: поемете дълбоко въздух и бройте в ума до 6, останете в блокирания дъх и бройте в ума до 6, издишайте бавно, броейки до 6 в ума; повторете 5-6 пъти)

9. Заменете умствените си коментари като „Болен съм/не мога/да умра/и ще се разболея една седмица/трябва, ако ям като ...“ с „Болен съм точно сега но ако направя 1-2 от горепосочените препоръки, ще бъда много по-добър и до довечера ще премина "(nb - тази вечер, когато е желателно да не се започва отначало!).

Добра година, без махмурлук!

Д-р Родика Сирбан, диетолог, интернист, диабетолог