Как да се отървем от лошите навици на хранене
Д-р Едит Стаделман за коучинг на психичното хранене и намаляване на стреса чрез тренировки за релаксация
„Повечето хора идват при мен, защото са недоволни от телата си. Хълбоците са прекалено кръгли, те вече не се вписват в малката черна рокля, той вече не може да носи най-добрите си костюми, защото панталоните са станали твърде тесни. Хората искат да отслабнат, но не успяват да променят хранителните си навици в дългосрочен план. В много случаи това се свежда до основните модели и откриването и осъзнаването на тях е първата стъпка към промяната. "
Отслабнете с излишните килограми с инструктаж за психично хранене
Емоциите влияят на нашето хранително поведение
Пречки по този път са също блокажи и несъзнателни вярвания, които пораждат страхове и стрес, или отпечатъци от детството. Психичните проблеми често засягат бедрата или около средата на тялото, тъй като тялото има свой собствен език и символично изразява дали човек е в хармония със себе си или не. Коучингът за психично хранене разглежда именно тази връзка между емоционалното преживяване и хранителното поведение. Щом се задейства съзнателен контрол на ума, започва работата върху себе си.
Много често именно страховете или негативните вярвания предизвикват стрес и поставят тялото в състояние на тревога. „Справяме се твърде много с негативни неща, натрупваме натиск, докато застанем пред стената на стреса и не знаем как да го преодолеем. С техники за релаксация като прогресивна мускулна релаксация може да се постигне състояние на дълбока релаксация на цялото тяло. Можем да се опитаме да станем безмислени, да се възприемаме по-интензивно и да развием позитивно телесно чувство. Възприемайки себе си, координирайки дишането и сърдечната честота помежду си, ние ставаме по-спокойни, мускулният тонус намалява и това ни създава усещането, че идваме при себе си. По този начин можем по-лесно да се отървем от негативните мисли и емоции и да постигнем по-голяма яснота. "
Осъзнато хранене по примера на Dr. F.X. Мейр
Съзнателното хранене във връзка с техниките за релаксация и обучението за осъзнаване има много важно влияние върху благосъстоянието. Това означава, че сте на прав път да практикувате внимателност, да се справяте отговорно с тялото си и да го приведете в равновесие с душа и дух.
Д-р В допълнение към модерната медицина на Mayr, Edith Stadelmann предлага тренировки за психично хранене, както и няколко техники за релаксация, автогенни тренировки, антистрес упражнения, дихателна релаксация и обучение за осъзнаване в Parkhotel Igls.
Искате ли да промените и хранителните си навици?
Очакваме ви с нетърпение!
Вашият екип на Parkhotel Igls