Как да се отървем от корема - Страница 131 - Форум на Softpedia
richelieu, на 10 ноември 2018 - 09:59, каза:
АКО човекът има базална скорост от 1500 kcal, 1200 е устойчив в дългосрочен план, без да гладува.
Конкретно, без да изпитвате глад.
Но казах нещо за пола на субекта?!
Може да е жена.
Добре. да не го удължавам: номерата така или иначе бяха в корема. Сложете 2000kcal необходими и 1700kcal консумирани, ако ви успокоява
Имам базален метаболизъм при 17xx според телесните анализатори. Ям 1400, (с ден 600/седмица) и има дни, в които не мога да ям 1400, защото се чувствам прекалено сит.
Но кой цени и обича „пълния“ и „пълния“ ?
Производители на добавки, витамини и други подобни.
И тогава какво е следствието и логиката ?
Той !
Бах! Нима сме повече от тъпи овце?
lstefanescu14, на 14 ноември 2018 - 22:01, каза:
Adrexx, на 14 ноември 2018 - 11:30, каза:
Но кой цени и обича „пълния“ и „пълния“ ?
Производители на добавки, витамини и други подобни.
И тогава какво е следствието и логиката ?
Той !
в чужбина, на 15 ноември 2018 г. - 08:52, каза:
За коремните мускули !
Пример:
[https://www.youtube-nocookie.com/embed/3p8EBPVZ2Iw?feature=oembed - Страница за качване (вграждане) Кликнете тук]
Работите с мускулите си, отървавате се от мазнини !
richelieu, на 15 ноември 2018 - 09:28, каза:
Да, вярно е, че има слаби мъже, които харесват по-пълни жени.
Сега нека не преувеличаваме.
Всички харесват много красивите и по-пълни, но ако надвишават нормалното тегло, не е същото.
Продължавам да получавам идея.
Ако всички казват, че упражненията са по-силни от диетата, тогава тук трябва да се настоява.
Препоръката в рекламите 30 минути упражнения на ден е равна на нула.
Е твърде малко.
Ако ходите 30 минути на ден, правите около 3500 стъпки и това означава по-малко от заседнало, което е при 4000 стъпки на ден.
Ако правите средно 10 000 стъпки на ден, това се счита за добре, добро упражнение, не е нужно да правите стъпки само пеша, крачкомерът брои стъпки на степера или на различни устройства, които са в зали или паркове, симулиращи движение.
Това, което забелязах.
при над 12 000 или 13 000 стъпки, направени в едно парче без прекъсвания, започват да се появяват малки болки в краката, малък затвор в средата на подметката и т.н., всеки от тях е различен, от който заключих, че повече от 12 000 стъпки на ден, освен това дишането по време на движение трябва да има специално качество, в противен случай се появява скука.
От това, което прочетох препоръката е за коремно дишане, това най-добре захранва белия дроб с въздух.
Мисля отново, като добро физическо упражнение, то трябва да включва почти целия набор от възможни упражнения, гимнастика, йога, сила и т.н.
И различни.
Ако открием 1000 възможни упражнения, тогава правим по 25 на ден, от които 10 да са постоянни всеки ден и 15 ги променяме всеки ден, за да не се появява скука.
Видях нещо друго, което ме заинтригува.
Хората с корем, когато имаха сериозни проблеми, като операция, отслабваха внезапно през този месец и оставаха без корем.
Така че по някакъв начин много силно натоварване се отървава от корема ви, но напразно няколко месеца след операцията хората си връщат корема обратно.
Може би, ако се подложиха на диета, съчетана с ежедневни упражнения, нямаше да си сложат отново корема.
в чужбина, на 15 ноември 2018 г. - 08:52, каза:
Редактирано от M0sGerila, 15 ноември 2018 - 11:52.
Изобщо не мисля за 30-те минути на ден, това означава да вървя някъде по 2 км на ден, мисля.
За да не се отклонява през последните 15 дни, тоест луната стои, направих 240 000 стъпки или както крачкомерът казва 170 км.
Днес имах приятна изненада.
Твърдият ми нещастен корем стана мек като тесто за пица.
Седя неподвижно и се чудя.
Дали ефектът от упражненията съм описал?
Или може би ефектът идва от липсата на стрес, днес направих нещо друго, извървих 16 000 стъпки и насочих цялото си внимание върху случващото се, върху изображенията, шумовете и т.н., без да правя някаква умствена асоциация, просто забелязах какво става.
Усетих какво означава да нямам никакъв стрес, просто наблюдавах мислите, които се появяват, и ги оставих на мира.
дори сега натискам корема си и той е мек, въпреки че ядох много, това наистина е мания за мен, не самия корем, а да бъде меко да си играя с него .
Не вярвам в упражненията за контрол на дишането, просто вярвам, че дишането по време на всяко упражнение трябва да се оставя да протича естествено, тайната е другаде.
Бах! Нима сме повече от тъпи овце?
Искам да кажа, че ходите 2 часа/10 км, всеки ден?
Казвам, че това е безполезна дейност за предложената цел.
Или тренирайте с тежести, или се откажете от идеята и запазете бургери.
Редактирано от don_dannielo, 15 ноември 2018 - 19:24.
lstefanescu14, на 15 ноември 2018 - 11:45, каза:
Да, вярно е, че има слаби мъже, които харесват по-пълни жени.
Сега нека не преувеличаваме.
Всички харесват много красивите и по-пълни, но ако надвишават нормалното тегло, не е същото.
Продължавам да получавам идея.
Ако всички казват, че упражненията са по-силни от диетата, тогава тук трябва да се настоява.
Препоръката в рекламите 30 минути упражнения на ден е равна на нула.
Е твърде малко.
Ако ходите 30 минути на ден, правите около 3500 стъпки и това означава по-малко от заседнало, което е при 4000 стъпки на ден.
Ако правите средно 10 000 стъпки на ден, това се счита за добре, добро упражнение, не е нужно да правите стъпки само пеша, крачкомерът брои стъпки на степера или на различни устройства, които са в зали или паркове, симулиращи движение.
Това, което забелязах.
при над 12 000 или 13 000 стъпки, направени в едно парче без прекъсвания, започват да се появяват малки болки в краката, малък затвор в средата на подметката и т.н., всеки от тях е различен, от който заключих, че повече от 12 000 стъпки на ден, освен това дишането по време на движение трябва да има специално качество, в противен случай се появява скука.
От това, което прочетох препоръката е за коремно дишане, това най-добре захранва белия дроб с въздух.
Мисля отново, като добро физическо упражнение, то трябва да включва почти целия набор от възможни упражнения, гимнастика, йога, сила и т.н.
И различни.
Ако открием 1000 възможни упражнения, тогава правим по 25 на ден, от които 10 да са постоянни всеки ден и 15 ги сменяме всеки ден, за да не се появява скуката.
Видях нещо друго, което ме заинтригува.
Хората с корем, когато са имали сериозни проблеми, като операция, отслабвали внезапно през този месец и оставали без корем.
Така че по някакъв начин много силна ивица се отървава от корема ви, но напразно няколко месеца след операцията хората си връщат корема обратно.
Може би, ако се подложиха на диета, съчетана с ежедневни упражнения, нямаше да си сложат отново корема.
Не знам.
Знам само, че имам дислипидемия.
Високи триглицериди и холестерол.
подуване на корема.
Коремът става твърд и подут след хранене или пиене на течности.
Изглежда коремът на недохранените в Африка, само че те имат по-голям корем и в противен случай са слабо залепени.