Как да се отървем от корема на Андрей Чира
Аз съм слаб, откакто се познавам, но от няколко години коремът ми се оформя. Когато сте слаби, всички ви завиждат (е, жени), че можете да ядете толкова много сладкиши и да не наддавате.
Е, фазата е, че всички онези сладки, които ядете, и повярвайте ми, ядох сладкиши и пих кола, която разбивах, те започват да се показват след 35 години и гадната част е, че не можете да ги свалите.
Миналата пролет започнах да спортувам, да пия повече вода и да ям по-малко сладкиши.
Отслабнах със 71 до 66 кг, но коремът ми все още е там.
Точно така, коремът също е паднал, можете да видите, че правя някои упражнения, но до Брад Пит в Боен клуб все още има работа.
Мисля, че истинският въпрос тук не е как да се отървем от корема, а по-скоро как по дяволите да се откажем от сладкото и колата?
Абонирайте се за блога по имейл
Читателски взаимодействия
Коментари
Каза Дору Чобану
Каза Габриел Урсан
Или пиене на алкохол. Но не прекалено много, защото това също ви прави дебели 🙂
Каза Мариус Куку
Изчакайте, докато стигнете до лекарите. Вижте как отслабвате.
Андрей Чира каза
Започнах да пия, открих страст към Bacardi + Schweppes. Ще се опитам да се придържам към напитката, разбрах, че напитката е добра, ако се придържате към нея.:))
Каза Габриел Урсан
Освен ако не се придържате към него. В противен случай боли 🙂
Андрей Чира каза
Опитах се да пуша, но лошата миризма и лош вкус ме обезкуражиха. 🙂
- каза Цезар
Изглежда, че вече сте намерили отговора на въпроса си ... кои аспекти могат да ви обезкуражат от Coca Cola и да се чувствате добре, когато ги избягвате, защото вие имате „контрол“?
Андрей Чира каза
Проблемът е, че харесвам Cola. Опитвам се да не пия повече от една доза на ден, за да запазя контрола.
- каза Цезар
Фактът, че ‘харесвате’ Coca Cola, не означава нищо повече от това, че ‘мислите’ приятни неща за нея. С други думи, „не е факт“, а „това е нещо, което правиш“.
Когато ‘искате’ да вземете решението да се откажете от Coca Cola (това е Първата стъпка), следващата стъпка ще бъде да започнете да си ‘казвате’ да ‘обезсърчавате’ нещата за това.
Забележка: никой не може да ви „принуди“ да вземете това решение. Ако това е това, което чакате, не чакайте повече:), това няма да се случи. Но ако "искате" да вземете това решение, бих могъл да ви подкрепя да го запазите.
- каза Хапиук Робърт
Колкото повече се опитвате да излезете от него, толкова по-силно расте ... това е като косата на Медуза. Казвам ви от моя собствен опит.
Каза Богдан
Здравейте. Сладките и колата отделят захар, което означава енергия. Липсата на енергия се благоприятства главно от неспазване на броя часове сън, т.е. 7-8 на нощ, но също и графика. Напразно спите 7-8 часа, ако днес си лягате в 10, утре в 2, следващия път в 12-1, разбирате идеята.
"Жаждата" за кола и сладкиши е психическа, трябва да намерите елементи, които ще ви накарат да се откажете от тях, като кола, оцветяваща зъбите ви (ако се придържате към зъбите си, ще резонирате с тази идея, ако не, е възможно да се направи като папагала в онази шега, чиито пера падаха заради алкохола и той не искаше да се откаже от питието, както му каза лекарят -> „Майната им!“).
Потърсете в мрежата за вредното въздействие на кола и сладкиши. Вижте също връзката със серотонин. Късмет!
Андрей Чира каза
Истината е, че имам доста неорганизиран график за сън. Би трябвало да съм по-добре организиран.
- каза Теодор Марин
Добре, как се отървавате от колата? Спрете да пиете. Кола е мизерна напитка, не мога да пия повече от една доза седмично. Пич вода, обикновена вода или максимално натурални сокове (алоето е страхотно).
Сладкарски изделия? Можете да ядете колкото искате през деня, при условие, че някак си изгаряте вечер, и абсолютно, избягвайте да ядете вечер, преди лягане. Ако тялото си почине и няма шанс да изгори калории, то ще обработи сладките и ще ги депозира върху корема като мазнини.
Не пия кола и не ям твърде много сладкиши, но все пак имам стомах.
Идеята е, че скоростта на чревния транзит и скоростта на консумация на калории се променят с възрастта.
каза uirebit
Яжте само плодове, зеленчуци и зърнени храни в продължение на 6 месеца.
Отслабнах с 30 килограма, без изобщо да гладувам.
За съжаление възобнових стария режим и върнах 25 кг.
🙁
Андрей Чира каза
- каза Цезар
Това е основният проблем на всички диети - той се фокусира върху бързи резултати, но чрез метод, който не може да се поддържа за цял живот. Всеки може да „отслабне“ - точно както казахте, яжте само ябълки в продължение на месец ... Да “, можете ли да правите това цял живот? Освен това, когато започнете отново да се храните нормално, вие се удвоявате.
- каза Адина
Започнете да бягате! можете да ядете толкова сладкиши, колкото искате и дори да пиете кола ... зависи от това колко/колко бързо бягате! Възрастта няма значение, дори килограмите, бягането ви трансформира, ако му дадете шанс да се превърне в начин на живот. Тук можете да намерите много неща за начинаещи http://roclubmaraton.ro
Успех!
- каза Каталин
Откакто казвам, че и аз отслабвам, но защото ... не се свързва слабо с мен. На 1.83 мои . „измъчих се“ със 106 кг . 🙂 и напоследък, колкото исках и прилагах различни техники за отслабване, нямах по-малко от 100 . и напоследък имам предвид последния 2 години. 🙂
- каза Киприан
Спорт до 80 години и доста правилна диета (дори ако пиете кола и ядете сладкиши, до известна степен спортът може да коригира - но с времето ще можете да ги намалите, без да се отбивате). Ето един съвет от мен (на 34 години, бягам често от 2010 г. и започнах да правя фитнес през последната година и половина): http://fit.jayxmusic.com/ganduri-dupa-patru-ani-de-sport/
нараства!
Оставете отговор Отказ на отговор
Основната лента
Занимавам се със специализиран уеб хостинг на WordPress. От време на време пиша неща в блога.