Как да се отървем от ГЛАД Премахнете обща съставка от кухнята

Как да се отървем от глада? Според последното проучване, публикувано в Journal of Clinical Investigation, откриваме, че голямото количество сол в ежедневната ни диета ни кара да консумираме по-малко течности. Това изненадващо откритие обаче не е единственото, което ни тревожи. Високите нива на натрий, казват авторите на това изследване, повишават апетита ни и допринасят значително за наддаването на тегло.

обща

Хората, които обръщат внимание на фигурата си, са научили какви храни да избягват, за да запазят хармоничните си форми. Пържени картофи, пица, тестени изделия, бургери и сладкиши са история, ще изберем много салати, но има капан.

Диетата или загубата на тегло могат да бъдат компрометирани поради често срещана съставка, за която изследователите са установили, че причинява глад, според здравния уебсайт health.com.

Затова експертите ни предупреждават да обръщаме повече внимание на дневното количество сол, не само на тази, която доброволно добавяме в чиниите си, но и на тази, която се крие в храната, също като захарта.

Потребителите трябва да са все по-наясно със скритите рискове за храните и да четат етикетите на всяка цена.

Според Американската сърдечна асоциация дневното количество сол не трябва да надвишава 1500 mg. Това означава около 3,75 грама. В днешно време човек консумира средно 3400 mg сол всеки ден. Можем да намалим това количество, ако сме по-внимателни къде се храним и как се храним, предупреждава health.com.

Разказвач на истории. Медицински редактор. Преводач. Работя с думи откакто ги познавам, обичам магията им. Обичам преводите и медицинската област ме завладя безвъзвратно. Искам да предам на обществеността подходяща, качествена информация, която ще им помогне в ежедневието и в ежедневните проблеми, с които се сблъскват ежедневно. Информираният човек ще бъде по-уверен в себе си. На свой ред се ръководя от принципа „Бъдете промяната, която искате да видите в света. Всеки иска да промени другите, но забравете, че промяната започва от самите тях. “