Как да се отървем от целулита Представяме ви 5 метода у дома за борба с този проблем
Как да се отървем от целулита? Представяме ви 5 метода у дома за борба с този проблем.
Как да се отървем от целулита и да имаме здрав външен вид на кожата? Помага ли, ако имаме правилна диета и използваме продукти за грижа за кожата? Отговорите на тези и други въпроси можете да намерите в следващата част на статията.
Знаете ли, че: Днес почти 90% от жените по света се борят с целулита? Набръчканата портокалова кора не е единственият симптом на това разстройство. Изглежда, че целулитът може да бъде предшественик на някои отклонения във функционирането на нашето тяло. Неадекватната диета и заседналият начин на живот са едни от най-честите причини за заболяването, но не само.
Целулит - КАКВО Е И ЗАЩО СЕ ЯВЯВА?
Целулитът не е нищо повече от необичайно разпределение на мастната тъкан, придружено от изразено подуване и фиброза на подкожната тъкан. Това разстройство е по-често при жените и се проявява особено след пубертета. Симптомите на целулит се засилват по време на бременност, менопауза и когато има отчетливи хормонални нарушения при жените. Целулитът най-често се появява около ханша, бедрата, коленете и седалището. Случва се обаче да се появи и на раменете и дори на стомаха. Какви са причините за това разстройство?
Промените в женската хормонална система най-често са отговорни за образуването на целулит. Под влиянието на увеличаването на нивото на естроген в тялото ви се увеличава пропускливостта на кръвоносните съдове, което от своя страна води до събиране на физиологични течности в междуклетъчните пространства. Други явления обаче също оказват влияние върху образуването на целулит, като:
- Неправилна диета, богата на мазни храни;
- Носенето на прекалено стегнати по тялото дрехи;
- Недостатъчна хидратация на тялото.
Как се борим с целулита?
Има много начини за борба с целулита. Много козметични клиники ни предлагат модерни лечения, а производителите на козметика от време на време популяризират нови, прекрасни кремове, предназначени да се справят с появата на портокалова кора за кратко време. Изглежда обаче, че има няколко изпитани метода за борба с този проблем, които значително ще намалят симптомите на целулит в рамките на няколко седмици след започване на употребата им.
Метод No 1. Правилна диета
Бързата храна или прекомерната консумация на сладки и солени закуски могат да бъдат причина за целулит. За да се отървете от това, следвайте няколко правила по-долу.
Преди всичко: яжте редовно. Златното правило на здравословното хранене е да ядете няколко по-малки хранения по редовно време. Не забравяйте, че последното хранене трябва да се приема поне 3 часа преди лягане.
Второ: Откажете се от мазната храна. Забравете за пържените картофи и вместо това изберете ястия на пара или на фурна.
В третия ред: Ограничете приема на сол. Тази подправка е отговорна за задържането на прекомерно количество вода в тялото ни и повишаване на кръвното налягане.
Четвърто: Поставете голямо количество зеленчуци и плодове във вашата диета. Поради това ще ускорите метаболизма си и следователно ще се отървете от проблема с потискащия запек.
Метод No. 2. Ежедневни упражнения
Заседналият начин на живот и ниската физическа активност са една от основните причини за образуването на целулит. Ето защо е важно да отделяте поне 15 минути всеки ден, за да изпълнявате някои от следните упражнения.
Упражнение 1: Повдигане на алтернативния крак в удължено положение (на гърба) - около 15 повторения на крак;
Упражнение 2: Скачащо въже - изпълнява се за около 5 минути;
Упражнение трето: Седнете на колене, длани на пода (дланите трябва да са на една линия с коленете), след това повдигнете краката си един по един, докато те са успоредни на земята - около 15 повторения за всеки крак;
Изглежда, че огромно влияние върху намаляването на целулита оказва ежедневният джогинг и редовното плуване (поне веднъж седмично).
Метод No. 3. Правилна грижа за кожата
Ежедневната грижа за кожата и хидратацията с подходящите средства могат да окажат огромно влияние върху намаляването на целулита. Не е нужно да харчите цяло състояние, просто купете деликатен гел, който съдържа екстракт от кестен или пригответе домашен скраб с кафе и дори обикновена захар. В идеалния случай при всеки душ трябва да масажирате кожата с утайка от кафе или захар, като настоявате за проблемните зони. Това ще ускори кръвообращението и процеса на ексфолиране.
Метод 4. Редовен масаж
Можете да направите ароматен масаж с кокосово масло, който не само ще увеличи еластичността и влагата на кожата, но и ще подобри притока на кръв в кръвоносните съдове, правейки кожата по-стегната и значително намалявайки признаците на целулит.
Метод No. 5. Адекватна хидратация на тялото
Предоставянето на поне 2 литра вода в тялото на ден допринася за по-бързото отстраняване на излишните мазнини от тялото ви, което до голяма степен е отговорно за образуването на симптоми на целулит.