Как да се отървем от бръчките на челото; Коняк Париж
Повтарящото се мръщене може да е основната причина за някои от вашите тревожни линии, но остаряването и загубата на еластичност на кожата, излагането на слънце и генетиката също могат да бъдат в основата на това явление.
Не бързайте обаче при стилиста си за бретон, за да покриете тези бръчки. Може да успеете да намалите появата на бръчки на челото, като промените начина на живот и използвате козметика.
5 промени в начина на живот за намаляване на бръчките на челото
Вашият начин на живот оказва огромно влияние върху здравето на кожата ви и развитието на бръчки. Вземете следните стъпки, за да поддържате кожата си гладка и да предотвратите преждевременно стареене:
1. Внимавайте на слънце
Дългосрочното излагане на ултравиолетовите лъчи на слънцето допринася за преждевременно стареене и бръчки. Ежедневната употреба на слънцезащитни продукти със SPF 15 или по-висока забавя стареенето на кожата и намалява риска от тъмни петна и бръчки, показват изследвания.
2. Управлявайте стреса
Притеснението води до набръчкване на челото, което води до бръчки по челото. От стреса е трудно да се отървем, но е важно да го държим под контрол. За да ви помогне да се справите със стреса, опитайте:
- йога практика
- здравословна диета
- говорете с терапевт
- правете ежедневни упражнения
3. Останете хидратирани
Сухата кожа причинява появата на по-изразени бръчки. Правилно хидратираната кожа помага да се намали появата на бръчки на челото. Важно е обаче да го хидратирате отвътре. За да останете добре хидратирани, пийте поне осем чаши с течност от 8 унции на ден. Когато спортувате или прекарвате време на слънце, трябва да пиете повече.
Можете да промените вкуса на водата си, като добавите лимон или използвате инфузор за плодове.
4. Хранете се балансирано
Що се отнася до бръчките, поговорката „вие сте това, което ядете“ е вярна. Според изследванията, проведени през 2007 г., диетата играе важна роля за стареенето на кожата. Изследователите установяват, че по-високият прием на витамин С и линоленова киселина (омега-3 мастна киселина) намалява риска от суха кожа при американски жени на средна възраст. Витамин С също е свързан с по-нисък риск да изглежда "набръчкан". Диета с високо съдържание на мазнини и въглехидрати увеличава риска от бръчки и атрофия на кожата.
5. Спрете да пушите
Ако повишеният риск от рак на белите дробове, емфизем и сърдечни заболявания не е достатъчен, за да ви откаже от пушенето, мисълта за преждевременно стареене и бръчки може да бъде.