Как да се отърва от разширените си вени Съвет за; остео
С приноса на Юрий Бертуки
Остеопат, запален по професията си, който прави блогове в свободното си време.
Ако имате малки сини следи по краката и те стават болезнени с течение на деня, най-вероятно имате разширени вени.
Как да се отърва от разширените си вени ?
Наличието на разширени вени е много често и може да засегне до 60% от населението. Някои хора са по-склонни към разширени вени като жените, особено по време на бременността си. Възрастта също е фактор, влияещ върху появата на разширени вени.
В някои случаи разширените вени показват само леки, безболезнени симптоми. Много хора обаче имат болка, засягаща качеството им на живот.
Какво да правим срещу разширени вени ?
След като се появят разширени вени, е трудно да се отървете от тях без операция. Следователно най-добрата стратегия е превенцията.
Тъй като жените са най-засегнати от разширени вени, ще се обърна към тях в тази статия, като използвам женското. Разбира се, всички тези съвети важат и за мъжете.
От първите признаци на разширени вени ще трябва да бъдете много бдителни, за да сте сигурни, че те няма да се развият още повече.
Бъди активен
За да предотвратите развитието на разширени вени, трябва да подпомогнете притока на кръв към краката. За това нищо по-добро от спорта !
Плуването е чудесно и за подпомагане на венозното връщане. Натискът, упражняван от водата върху краката ви, ще има масажиращ ефект, който ще ви помогне да поддържате кръвта си. Ако не сте любители на плуването, можете да отидете на колоездене например. Важното е, че имате умерена и редовна физическа активност: можете просто да ходите !
Избягвайте статични позиции
Ако сте предразположени към разширени вени, по-добре избягвайте да седите прекалено дълго. Правете редовни почивки, по време на които ходите, това ще подобри кръвообращението ви.
Внимавайте за утъпкване. Независимо дали става въпрос за спорт като тенис или безкрайно пазаруване, избягвайте вместо вас !
Носете широки дрехи
За да се насърчи циркулацията на кръвта ви, трябва да се избягват тънки дрехи, предпочитайте широки дрехи.
Пазете се от обшивка на дрехи, които са склонни силно да повлияят на венозната ви циркулация.
По същия начин, бъдете бдителни, ако напълнеете: променете размера си. Не се насилвайте да се вписвате в дрехи, които са ви „свикнали“. Вземете дрехи във вашия размер. Този съвет се отнася и за вашите обувки.