Как да се отърва от коледния си сланина? Отслабнете
Съзерцателният коледен сезон беше преди време, но малките късчета сланина на бедрото ми все още ми напомнят за прекрасните епикурейски моменти. И тъй като много от моя вид не можаха наистина да устоят на сладките изкушения да сложат край на годината, всяка година има голямата популярна инициатива „Борба с килограмите“ през първото тримесечие.
Всички производители на диетични изделия сега отново усещат сутрешния въздух и предлагат най-добрите програми за отслабване, много от които дори водят до целта си.
Бизнесът процъфтява с милионни продажби. Има обаче уловка. Е диета в повечето случаи килограмите се връщат до края.
Това т.нар Jojo ефект често ни дава по-висок клас тежест от преди и по този начин много досада.
Всъщност е толкова лесно, в зависимост от първоначалното тегло, да свалите няколко килограма и след това да запазите мечтаната фигура. Между другото, думата диета идва от древногръцки (Diaita) и в превод означава начин на живот. От това произлиза медицинската наука по диететика, чието съдържание се основава на a живеят здравословно от здравословно хранене са насочени. Така че не става въпрос за временен „режим на отслабване“, а за устойчива промяна в начина на живот. Ако някой се стреми към здравословна връзка между височината и теглото си, трябва да направи само едно: това Доставка на енергия с консумация на енергия сравнете.
Всеки, който иска да отслабне, вече може да отиде по три начина:
Първо - яжте по-малко, т.е.дайте на тялото по-малко енергия, отколкото консумира;
Второ - упражнявайте повече и спортувайте, т.е. използвайте повече енергия, отколкото поемаме с храната си;
трето - и това със сигурност е най-успешният начин - и двете заедно, така че яжте по-малко и упражнявайте повече.
Ако спортната дейност води и до изграждане на мускули, което е логично следствие, килограмите или сантиметрите на талията падат два пъти по-бързо. Защото, от една страна, физическите упражнения увеличават консумацията на енергия, а от друга, повече мускули консумират повече калории, дори когато са в покой. Така че си заслужава, редовно упражнение с нещо Трениране на мускулите да комбинираш. Тогава кой друг това Здравословна храна, богата на жизненоважни вещества обръща много внимание, не трябва да се притеснявате за малките грехове по Коледа или от време на време. Интересно четиво по тази вълнуваща тема е електронната книга „Пътят към една мечтана фигура“, която можете да намерите в нашия магазин.