Как да се научим никога да не се ядосваме
Представете си: стоите нос в нос с човек, който буквално кипи от гняв и ви крещи; и всичко, което искате, е да му отговорите в натура ... Единственият проблем е, че като викате в отговор, няма да подобрите ситуацията по никакъв начин. Как да се съберете и да се задържите? Има два начина и само един от тях е правилен.
Нека стигнем до дъното на отговорите на тези болезнени въпроси и да разберем: как да ограничим гнева, каква е основната грешка и как да я поправим, като по този начин зарадваме не само себе си, но и околните.
Потискането на гнева определено е лоша идея.
В този случай просто казвате през стиснати зъби: „всичко е наред“ и се опитвате да продължите да правите бизнес. Добрата новина е, че това поведение наистина крие гняв - но само от другите - емоциите ви се усилват само като се опитвате да ги потискате.
В книгата на Оливър Брукман "Антидод" са описани няколко експеримента, потвърждаващи, че хората, които крият емоциите си, ги изпитват много по-силно и по-дълго от тези, които не се колебаят да изразят тези емоции. Ако се опитате да задържите сълзите, те не изчезват и желанието да избухнете се увеличава. Какво се случва в главата ни, когато се опитваме да потиснем изблика на гняв? И има истински ураган!