Как да се научим на медитация върху празнотата Картина на света
Медитацията върху празнотата се счита за една от най-трудните практики на медитация, изисква най-голяма концентрация от този, който я практикува. Този тип медитация присъства в много източни училища, но в основата си има обща философия.
Медитацията върху празнотата включва класически японски традиции и индийска мъдрост. Нейната философия разчита на знанието за „нищо“, което отнема време, за да се постигне.
Практиката се основава на три основни етапа:
Първият - това е спирането на вътрешния диалог, когато потокът от мисли в главата спира и човекът се концентрира върху дишането - това е присъщо на всички медитативни практики.
Секундата - спиране на картините, които мозъкът рисува, тъй като диалогът му вече не продължава словесно, а визуално - това е работа на въображението, което трябва да заспи по време на медитация. За това е необходимо да се гарантира, че вътрешният поглед остава чист, което изисква най-голяма концентрация.
Трета стъпка - това е така нареченото „успокояване на фините движения“. Неговият механизъм е доста труден за разбиране, тъй като когато въображението и вътрешният глас спрат, необходимостта от действие се усеща рязко. Тялото дава заповед да се събуди от медитация, повишава се чувствителността му към външни фактори. На този етап е много важно да не напускате състоянието на медитация, а да се опитате да се откажете от усещанията на тялото, като си представите, че те не съществуват.
След достигане на състоянието, което се характеризира с факта, че няма нищо отвън и няма нищо отвътре, се появява чувство на празнота, което се крие във философската основа на тази техника.