Как да се насочите към загуба на мазнини Victoire
Мнозина ходят на фитнес и тренират усилено основните си мускули с определена цел: да се отърват от мазнините в долната част на корема. И там, Мирей, чувствам, че знаеш къде отивам ...
Познай какво ? Това е огромен мит, започнат от тези, които имат какво да ви продадат: страхотна машина, колан за пот, електроди, хапчета и т.н. Внимавайте, не казвам, че това не работи; Просто казвам, че загубата на мазнини от малката издутина не може да се направи, като се насочва само към корема.
Всъщност, правенето на възможно най-много упражнения с помощта на целенасочена машина за коремно тегло няма да има ефект на изгаряне на мазнини.
Човешкото тяло функционира по тайнствени, но чудесни начини. Това е цяло, което се нуждае от цяло.
Как да изгаряме телесните мазнини ?
Всъщност, когато тренирате, да, изгаряте мазнини, но не непременно там, където искате.
Изгаряте малко по цялото тяло, в различна степен. Тялото ви е по-здраво, в по-добра форма.
За да изгаряте мазнини: имате нужда от холистичен подход. Редовните упражнения и доброто хранене са основите, но трябва да увеличите зрението си. Други фактори влизат в сила: стрес, сън, хормони, възраст ...
Какви са тези упражнения за изгаряне на мазнини ?
Сърдечно-съдовите упражнения са чудесни мазнини за изгаряне на мазнини, но сърдечно-съдовите тренировки - в комбинация със съпротива (= тренировки с тежести) са много по-добри.
- Burpees: Това е упражнение за цяло тяло, включващо много движения, като по този начин се набират много мускули. Ако не знаете какво е, започнете в позиция на дъска, направете лицева опора, клякайте, след това скочете.
- Въже за скачане. Ако ме познавате добре, знаете, че това е инструмент, който използвам редовно в обучението си. Въжето за скачане може да изглежда малко като основно оборудване, но повярвайте ми, то е едно от най-добрите (забавно, лесно за носене и можете да го правите навсякъде). Те често се използват в HIIT.