Как да се насладите на вашата тренировка; СПЕЙДФИТ
28 септември 2020 г.
Обучението е трудно. Може би не за тези, които обичат или водят тренировки и в това е проблемът. Именно тези, които изпитват тази страст, стават рекламодатели на движението. Голям привърженик съм на упражненията - повече от 10 години изнасям лекции в училища и други клиенти с надеждата да вдъхновя тези, на които им липсва инерция, да мотивирам немотивираните и да раздвижа онези, които всъщност не искат да се движат . И все пак научих едва преди около четири години, че съм подходил към всичко от грешната посока.
Това изказване на книга на известен писател за пръв път ми отвори очите: „Когато мотивацията е свързана с далечна, клинична или абстрактна цел, здравословното поведение няма достатъчно мотивация, за да изпълнява ежедневните цели и приоритети на обикновения човек ежедневно. отговарят на национално ниво. " Какво? В крайна сметка използвам този подход от години, за да помогна на клиентите си - определям цели (конкретни, измерими, постижими, уместни и обвързани във времето) и разработвам идеалния план за постигане на тези цели.
Имах късмета да се срещна и да работя с известни професионалисти, така че прекарахме повече време в обсъждане на техните изследвания и наблюдения, свързани с мотивацията и обучението. След това моето мнение за самата тренировка и как да насърчавам другите да се наслаждават на движението се промени напълно. Какво научих от тях:
Винаги говорим за обучение - продължителността на минути, усилията, които трябва да поддържаме, както и определени правила и разпоредби за постигане на целите ни. Това, за което трябва да говорим обаче, е самото движение и как се наслаждаваме на моментите, когато можем да се движим.
Разбира се, бягането или класът по въртене може да изгори повече калории и да накара сърцето ви да работи по-добре, отколкото да танцувате с малкото си дете в хола. А внимателно структурираната силова тренировка определено ще ви помогне да се чувствате по-добре и да се движите по-добре. Но те нямат значение дали не го правите или по-лошо ... вие се треперите от него.