Как да се насладите на аперитиви и барбекю; без да приемате грам Stimul
С прекрасните дни аперитиви и барбекюта са на крака ... Знаейки, че лятото е и времето за плажовете, изглежда, че времето не е оптимално за нашата мечтана фигура !
Всъщност ние сме длъжни да признаем, че този вид събиране е толкова приятно, колкото и калорично.
За да не отслабите вашата цел „бикини“, можете да изберете следното решение: вече не излизайте, отказвайте всички предложения за аперитиви, твърдете, че сте станали вегани миналия месец, измислете алергия към всички мазнини ... възможно решение но донякъде драстично и което рискува да изплаши всичките ви приятели.
Затова ще ви предложим по-реалистично и преди всичко малко по-хубаво решение. Няма въпрос да се лишавате от тези моменти, всичко е въпрос на избор !
По-скоро сайдер или коктейл ?
- Идваш ли за питие? "
Не е необичайно да чуете тази фраза няколко пъти седмично, особено в средата на юли, но тогава към коя напитка е най-добре да се обърнете? ?
Едно е сигурно, колкото по-висок е алкохолът, толкова повече калории ще съдържа бутилката. Един грам алкохол е еквивалентен на 7 калории (един грам захар = 4kcal)
По отношение на виното: сухото вино е по-малко калорично, меките, сиропирани бели вина и естествените сладки вина (VDN) са много по-заредени със захари и следователно по-калорични.
При същия обем бирата е по-малко калорична от виното (90 kcal VS 60 kcal). Въпреки това, бирата има повече калории от чаша вино (200 kcal VS 90 kcal), просто защото бирата има обем около 3 пъти по-голям от чаша вино (330 ml VS 100 ml), освен ако не сте взели пинта вино ?!
Ето някои сравнителни алкохолни напитки на 100 ml:
Сладък сайдер: 27,1 kcal
Тъмна бира/4-5 ° бира: 35,3 ккал
Охладител (бира и лимонада): 36,3 kcal
Бира 5-6 °: 51,3 kcal
9 ° червено вино: 52,8 kcal
Силна бира (+ 8 ° алкохол): 62 kcal
Розе, бяло, червено вино 11 °/шампанско: между 70 и 80 kcal
Сангрия: 85,1 ккал
Течност: 196 kcal
Ракия/уиски/водка/Ром: 240 ккал
Пастис 274 ккал
Поради това нашият съвет е да ограничите алкохола, разбира се, но особено количествата !
Отидете на нещо, което ви прави щастливи, но пребройте своите напитки 😉
500 или 800 калории за вечерния аперитив ?
За да контролирате консумацията си, можете също така да се ориентирате в калориите, които да внасяте във всяко хранене.