Как да се мотивирате за тренировка у дома - ябълка Пирнер - Абсолютно жена
Знам какво се случва с крана сега е, че по принцип имате много време, защото имате ограничен достъп и „кога, ако не сега?“ трябва да промените начина на живот или да тренирате у дома.
Той също така започна да провежда онлайн класове (налични), които досега нямат нищо общо с този свят, поради което изобилие от видеоклипове за фитнес и начин на живот се изсипва върху нас.
Ако обаче залагах, пак нямаше да направя голям залог, че хората ще бъдат по-здрави и по-здрави след карантината, отколкото бяха преди, а точно обратното. (макар че не съм прав)
Мисля, че много хора предпочитат да им е удобно, да консумират комфортни храни или да се обработват с ултра обработка, което се дължи или на спестявания, или на удобство. Дори малкото разходки или движения, които са били там досега. И ако досега не сте тренирали у дома, е много по-трудно да влезете в тази напрегната ситуация, която отчасти е разбираема, от друга страна просто се затваряте с това поведение.
Някои вече са пуснали „тялото на плажа“, защото „все пак ще е лято“ тази година, а други са толкова разочаровани и изнервени, че изобщо не се интересуват от упражнения и здраве. (точно сега, когато подготвеното тяло и здравето също могат да спасят живота).
Ако не можем (или не искаме) да се справим със страховете си, ще имаме мрачна визия, която ще ни държи нервни и няма да осъзнаем колко много можем да направим, за да се почувстваме малко по-добре. Но за да видим през тези връзки, трябва да се успокоим.
Ето няколко съвета за справяне с демотивацията
Приемете ситуацията и не дъвчете защо ни се е случило. Не бъдете постоянно в „чакалня“, както беше в „Матрицата“ или „Произходът“. Където времето е спряло и вие просто чакате ситуацията да отмине. ПРИЕМЕТЕ и изживейте дните си така, сякаш всичко ще остане така завинаги. Отпуснете се, няма, но много помага да се измъкнете от мотивираното от страх хъркане, крайното отчаяние и накрая да започнете да действате.
Под думата „тренировка“ Не разбирайте какво трябва да направят толкова много хора, за да вдигат големи тежести или да продължават да скачат в продължение на 1 час. За щастие има много форми на упражнения, достъпни онлайн, от танци, през гръбначния стълб до пилатес или разтягане до по-трудни тренировки за кардио или изграждане на мускули.
Слушайте тялото си за точно това, от което се нуждаете днес. Експериментирайте с това, което работи най-добре за вас. Въпросът е да се движим.