Как да се измъкнем от йойо диетите
Никога не започвайте диета !
Кой казва, че диетата казва, че понякога радикална промяна в хранителните си навици за отслабване. Проблемът е, че трае само известно време, тъй като фрустрациите и желанието за "забранени" храни поемат връх, чувството на глад също! Енергийното ниво се повишава повече или по-бързо, което води до постепенно (до бързо) наддаване на тегло и главно мастна маса, която консумира по-малко енергия от чистата маса. Основният метаболизъм (минимални енергийни разходи за функциониране на тялото: биене на сърцето, поддържане на телесната температура, дишане, храносмилане) се променя надолу в сравнение с началото на диетата. Ако човекът се храни както преди, тя леко ще увеличи теглото си в сравнение с изходната.
