Как да се измери загубата на телесно тегло - Оставете везните, произведени с рулетка!
Малко хора обаче вече знаят как всъщност протича процесът на загуба на мазнини.
Телесни мазнини! Много хора, които искат да отслабнат, не измерват, въпреки че това има сериозно значение! | Диета и фитнес
Как изгарят нашите древни врагове? Къде изглеждат мастните клетки? Каква е разликата между загуба на тегло и изгаряне на мазнини? Как можем да постигнем загуба на тегло вместо мускули? С помощта на нашия експерт Kiss Geri вече можем да научим всичко за това как да измерим загубата на тегло, от която някога сме се интересували.
Какво представлява мастната тъкан и какви видове е тя? Клетките на мастната тъкан съдържат високоенергийни мазнини. Те имат добра топлоизолация, предпазват от повреди, но преди всичко служат като запас от енергия за нашето тяло. Има два вида тъкан: жълта и кафява мастна тъкан. Жълтата мастна тъкан е със сферична форма, целият й обем се състои от капка мазнина и се съхранява на групи. Неговата функция е да съхранява повече калории, отколкото е необходимо.
Кафявата мастна тъкан се среща в по-големи количества при зимуващи животни, за съжаление по-малко се среща в тялото на възрастен човек. Той се простира под кожата и участва в производството на топлина, като изгаря калории. Как работи изгарянето на мазнини? Изгарянето на мазнини е трудно, тъй като тялото ни не иска да се отърве от мазнините, тъй като за него това е сигурен резерв, от който може да получи енергия, когато е необходимо. Неслучайно той настоява за това докрай.
Освен това телесните ни мазнини осигуряват правилното функциониране на нервната система и хормоналната хомеостаза. Той също така защитава вътрешните органи и участва в контрола на температурата. Следователно, как да измерим загубата на телесно тегло може да бъде да намалим напълно телесните си мазнини, само за да ги намалим до здравословно ниво.
Погрешно е схващането, че използваме запасите си от мазнини директно, докато се движим. Мастните клетки могат да осигурят енергия по време на тренировка, но това отнема известно време. След десет минути кондициониране тялото няма да получава енергия от запасите си от мазнини, а главно от въглехидратите.
Изгарянето на мазнини обаче продължава по време на периода на регенерация. Разрушаването на мускулните клетки, причинено от упражнения, се възстановява от тялото ни по време на регенерационните процеси, например по време на сън. За да се случи това, е необходима енергия и това може да бъде осигурено от нашата организация от нашите складове. Това е равно на това как да се измери загубата на телесно тегло.
Забравете везните! 5 числа, които по-добре показват вашата загуба на тегло!
Вече имаме определен брой мастни клетки при раждането, което на практика продължава до края на живота ни. А в случай на затлъстяване или загуба на тегло, само техният размер се променя. Така че, когато изгаряме мазнини, нашата цел е да поддържаме обема на нашите мастни клетки възможно най-малък.
Как можем да изгорим мазнините, вместо да губим мускули? Ефективни ли са при бързото измерване на загубата на телесно тегло Всяка диета създава дефицит, като по този начин отслабва с нея.
Свеждането на приема на калории под ежедневните ни нужди от активност ни приближава до желания успех.