Как да се храните внимателно, за да отслабнете; Aurélia Ryckebusch - холистичен терапевт
В тази статия бих искал да ви покажа с тези три причини как внимателността и яжте внимателно може да ви помогне да отслабнете.
Първа причина да се храните внимателно, за да отслабнете
Внимателността отива да ви помогне да бъдете в настоящия момент и следователно да слушате телесните си сигнали. Ще можете да слушате по-добре глада и ситостта си, което ще ви позволи да приспособите диетата си към собствените си нужди от калории и хранителни вещества. Накратко, нуждите в момент Т, от които се нуждае тялото ви.
Втора причина да се храните внимателно, за да отслабнете
Внимателността отива ще ви помогне да изберете кого да слушате между тялото, главата и сърцето ви. И вече не яжте автопилот и следователно бъдете изключени от собствените си нужди. Това е така, защото внимателността, както подсказва името, ви учи да бъдете наясно. В съзнанието сме в състояние съзнателно да избираме как да реагираме. Когато съзнателно избираме, ние ставаме отговорни за своите действия, вече не ги страдаме.