Как да се храните, ако сте на инсулинова резистентност
Като терапевт по здраве и хранене искам да помогна с естествените начини за поддържане на здравето и инфрачервения начин на живот. Вместо готови планове, аз ви уча да мислите!
Източник: getty images
Не можете да останете извън този кръг!
Регистрирайте се за нашия бюлетин!
При абонамента ви възникна грешка, моля, опитайте отново!
Остава само една стъпка и ние ви изпратихме информация по имейл!
Мила Ева! За съжаление бях диагностициран с инсулинова резистентност и хипотиреоидизъм преди 3 години. Лекарят ми предложи да се занимавам с нещо спортно и тогава IR може дори да се обърне. Така започнах да бягам преди около 1 година, сега тичам 8-10 км 2-3 пъти седмично според възможностите си. От друга страна, беше пример за това, че не съм се хранил правилно по обяд, че дори следобед имаше усещане за ситост. Също така в 5 сутринта, така че не беше приятно да тичам и ако не ядох достатъчно, нямах енергия за бягане. Въпросът ми би бил какво, кога, колко да направя бягането наистина приятно?