Как да се храним здравословно в офиса
Трудно е да се храните балансирано, когато бързате и на работното място няма голям избор. Ето всички наши съвети за здравословно хранене в офиса !
Работните дни понякога са дълги и стресиращи, особено през зимата, когато се усеща умора. За да поддържате форма, е важно да се храните добре на обяд, за да останете концентрирани и да издържите до времето за вечеря.
Ядейки готови ястия, сандвичи и други закуски, тялото ни може да бъде отслабено и излишните килограми бързо да се намерят. Важно е да се храните балансирано, за да накарате мозъка си да работи възможно най-добре и да поддържате добра форма, поради което ви предлагаме няколко здравословни идеи за по-добро хранене на работното място. !
Инвестираме в бенто
Bentos са малки японски кутии за обяд, които се предлагат под формата на отделена кутия и които много приличат на англосаксонските кутии за обяд. Много практично за занесете обяда си в офиса, всичко, от което се нуждаете, е малко мотивация да приготвите менюто си предния ден. За да ви мотивираме, ето няколко лесни и бързи рецепти за приготвяне:
- Азиатското бенто
Гответе ориз (лепкав или тайландски), запечете скаридите в тиган със соев сос и мед, запечете снежния грах в тигана с малко масло. Поставете всичко в херметична кутия.
Гответе нарязани моркови с кимион. Гответе паста и добавете малко сметана, къри и няколко парчета пиле. Сложете всичко в бенто.
- Бенто "френският"
Кафявите гъби и телешките ленти се зачервят с малко сметана. Сервирайте с малко зелен фасул и нишестето по ваш избор. Поставете всичко във вашето бенто.
- Средиземноморското бенто
Пригответе омлет с чоризо, червени и зелени чушки, лук и резенчета картофи. Сервирайте с малка салата и ето пълноценно и балансирано ястие.
Залагаме на салати
Противно на общоприетото схващане, салатите не са само за летния сезон и който казва, че салата не означава непременно три късчета зеленина и глад следобед. Можете да си представите всякакви смесени салати, вкусни и със сезонни съставки. Ето няколко идеи: