Как да се храним здравословно в KFC - Ръководство за рецепти Ръководство за рецепти

Съображения

Пилешки гърди може да изглеждат като здравословен избор за бързо хранене, но не и ако се впуснете в допълнително хрупкави пилешки гърди KFC, казва HealthGuide.org При 440 калории, 970 mg натрий и 27 g мазнини, това парче пиле осигурява 22% от калориите ви за деня; Максимална консумация на натрий от 40%; и 41% от максималния прием на мазнини, въз основа на 2000 калории диета за възрастни, според Американската администрация по храните и лекарствата. За щастие, с малко планиране и гъвкавост, можете да се насладите на по-здравословно хранене в KFC.

Правете по-здравословен избор на храна в KFC

Пилешки гърди може да изглеждат като здравословен избор за бързо хранене, но не и ако се впуснете в допълнително хрупкави пилешки гърди KFC, казва HealthGuide.org. При 440 калории, 970 mg натрий и 27 g мазнини, това парче пиле осигурява 22% от калориите ви за деня; Максимална консумация на натрий от 40%; и 41% от максималния прием на мазнини, въз основа на 2000 калории диета за възрастни, според Американската администрация по храните и лекарствата. За щастие, с малко планиране и гъвкавост, можете да се насладите на по-здравословно хранене в KFC.

храним

Етап 1

Изгответе план за хранене за деня. Ако обикновено ядете 2000 калории на ден, решете колко калории можете да похарчите за KFC хранене. Ако е необходимо, коригирайте останалите ястия за деня, ако планирате да ядете по-голямо хранене от обикновено в ресторант.

2-ра стъпка

Разгледайте ръководствата за хранене, достъпни на уебсайта на KFC, преди да напуснете дома си, или заявете копие в ресторант. Графиките предоставят подробна информация за всеки елемент от менюто, включително калории, мазнини, натрий, въглехидрати, фибри, захари и протеини на порция.