Как да се храним здравословно от типично балансирано меню - HTC Santé

балансирано

20 август Как да се храним здравословно: типично балансирано меню

Здравето идва от плочата: тази поговорка изглежда постоянно се потвърждава, тъй като научните изследвания предупреждават за рисковете, които съществуват, когато злоупотребяваме с рафинирани захари, сол, мазнини ... Грижата за себе си става синоним на това как да се храните здравословно! За щастие, диетолозите се съгласяват какво е балансирано хранене, независимо дали месо или вегетарианско.

Здравословно хранене: типично балансирано меню за закуска

За да имате балансирана диета, трябва да постигнете баланс през целия ден. За закуска се препоръчва да приемате топла неподсладена напитка (кафе, чай, запарка, цикория), придружена от пресни сезонни плодове (приблизително 100 грама), порция от 50 грама пълнозърнест хляб, върху която можете да намажете 5 грама масло, и накрая 100 грама извара.